小班調節情緒的教案范文（精選3篇）
小班調節情緒的教案范文 篇1
活動目的：
情感態度價值觀：初步體驗各種常見的情緒，愿意學習調節情緒的方法，進一步學習交流、傾訴
知識與技能：初步認識人的各種情緒，知道人情緒的產生是由各種各樣的事情引起的，初步學習控制和調節情緒的方法。
過程與方法：談話、表演、小組合作討論交流、主動傾訴
活動準備：
課件一套，相關教具
活動過程：
一、談話導入
今天來到同學們中間，看到你們的笑容我非常開心，（板書：開心）不知道你們心情怎樣？（生談，師板書）
二、活動一：幸運數字認識情緒
1、師：我們先來做一個游戲好不好？（出示游戲規則，一生讀一讀）（出示小禮物和大轉盤）看，老師帶來了什么？
2、開始轉動，一人獲獎，師發獎品：是笑臉橡皮，它會給你帶來好心情！采訪：恭喜你，告訴大家你現在心情如何？師板書
下面的同學，你們看到他得獎，你們心情如何？（板書）
3、師：要不要再來一次？先別急，說說聽到再來一次你有怎樣的心情？（板書）
再轉一次，采訪：想過自己會得獎嗎？心情如何？想對臺下的同學說些什么？
4、師：好，最后一次機會即將來到，這次的獎項會花落誰家呢？請大家期待。轉動轉盤，派送禮物，師：開心嗎？讓我們把幸運的'掌聲送給他。
5、師：快樂大轉盤游戲暫告段落，同學們，大家想一想，從開始到現在，你們的心情有過哪些變化？（平靜，緊張，興奮，失望……）根據板書
6、小結：（指板書）這一些，我們給它一個名字，叫：人的情緒。生活中的人，會有各種各樣的情緒，我們常說的喜怒哀樂懼就是指人的情緒，（播放QQ表情：喜怒哀懼）什么叫喜？怒？哀？懼？
7、師：除了這些情緒，你還能知道哪些呢？（緊張、傷心、好奇……）
三、活動二：表演交流體驗情緒
1、師：同學們，每種情緒都是由各種各樣的事情引起的正常的反應，那你看看遇到下這樣的事情，你會有怎樣的情緒反應？（第一個表演）
你在作文競賽中獲獎了，受到了老師的表揚
同桌丟了一支鋼筆，明明不是我拿的，可他偏偏說是我，還到老師哪里去告狀
父母親一直吵架
你明天要去參加小歌手比賽老是擔心自己唱不好
2、生討論、表演
3、師：同學們，高興生氣害怕傷心等都是我們遇到一些事情時產生的正常情緒表現，其中，哪一種情緒我們都希望經常擁有它？（快樂）是呀，我們都希望這樣，可是，生活中難免有一些不高興的事發生，假如我們為此一直生氣，悶悶不樂或者感到壓力巨大，那會產生怎樣的結果呢？（同桌討論，交流）
我們來看一個例子，情景一：同桌同學弄壞了麗麗的鋼筆，……
4、師：看來，在平時的生活中，壞的情緒得不到控制的話會傷人傷己，嚴重的還會危及生命呢，這在古代就有典型事例，那就是三國時吳國的都督周瑜的故事。（出示）什么情緒最終害了周瑜？（妒忌）
5、師：在這里，我要明確地告訴大家：其實，像妒忌、傷心、憤怒等等不良情緒都是可以控制可以調節的，（出示頁面，齊讀）每個人都是自己情緒的主人（板書完整課題）讀
四、活動三：心靈超市調節情緒
1、師：那怎么樣才能做情緒的主人呢？這就要靠在座的每一位來集思廣益了，這里有一個“心靈超市”，我們先來逛一逛，好不好？（媒體出示“心靈超市”頁面）本次心靈超市里的商品不多，主要有四種，開心豆、消怒果，忘憂花，輕松糖。我們先來一顆開心豆好不好？
2、師：（點擊開心豆）與同學分享一下你最近開心快樂的事吧。（小組交流，并指名交流，我也想給大家分享一下我的開心事，那就是，最近我搬新房子了，真是高興啊。
剛才，我們一起分享了快樂，貼：快樂齊分享。快樂真好！
3、師：接著想來一個什么呢？（一組點一個，預先發下果子紙、忘憂花、輕松糖，各發2組）
消怒果——給果子上生氣、讓人發怒的事想想辦法，寫一寫如何不生氣？
忘憂花——給花朵上憂傷煩惱的事想想辦法，寫一寫如何忘記憂愁？
輕松糖——給糖果上緊張、害怕的事想想辦法，寫下你放松心情的辦法
4、師：隨學生回答師板貼：煩惱找人說；緊張轉注意
5、師：同學們真有辦法，正如大家所說，遇到不開心的事，千萬不要讓不開心繼續蔓延，其實，調節情緒的辦法有很多呢，（板書……）我們可以聽聽音樂唱唱歌，跳跳舞來做做操，睡睡覺來找人說，到無人之地去哭一場（課件出示），如果你能用合理的方法趕跑不好的情緒，那你就是情緒的主人，是個樂觀向上有自信的人（貼）。
6、師：此時，你能在小組里交流交流最近在學習上生活中的煩惱事傷心事或者害怕緊張的事嗎？（出示）討論后指1、2位發言。
小班調節情緒的教案范文 篇2
一、課題:
《學會調控情緒》
二、課型:
講授
三、教學時間：
一課時
四、教學方法：
講授、討論
五、授課教師：
六、教學目標
知識目標：
1、讓學生認只到青少年時期情緒是不穩定的，明白情緒是可以主觀調控的
2、學會調控情緒的方法
情感目標：
1、懂得調控自己情緒對自己的學習和生活的重要性
2、通過學習合理調控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心態
3、學會觀注他人的情緒，尊重他人，適時恰當的表達自己的情緒
能力目標：
1、掌握調控情緒的方法
2、形成自我調控、自我控制的習慣
七、教學重點調控情緒的方法
八、教學難點調控情緒方法的運用
九、教學過程
（一）、導入
在上節課我們探討了情緒這個話題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對如此豐富而復雜的情緒，我們應該怎樣來面對了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學會調控它們，做一個積極樂觀上向的人了?同學們在回答老師的問題之前了，先來看一個小故事。
秀才與棺材
有一個大家非常熟悉的故事。有張李兩個秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中張秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個倒霉的.棺材。于是，心情一落千丈，走進考場，那個“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結果，文思枯竭，果然名落孫山。
李秀才也同時看到了，一開始心里也“咯噔”了一下，但轉念一想：棺材，噢!那不就是有“官”又有“財”嗎?好，好兆頭，看來今天我要鴻運當頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進考場，文思如泉涌，果然一舉高中。回到家里，兩人都對家人說：那“棺材”真是好靈。
閱讀完后，同學們想想李秀才為什么能夠高中?張秀才為何落第?
（兩個秀才怎么面對棺材?兩種情緒分別產生怎樣的結果了?）同學們能不能舉例說說自己在平時不高興會怎樣，高興時又怎樣?
老師總結：通過上面兩個小材料和同學們自己生活的經歷，看來大家都愿意做一個快樂人，保持一個好的情緒來學習和生活。但是問題就出現了我們怎樣才能保持一個好的情緒了?在回答這個問題之前我們還有一個問題情緒我們可以調適嗎?
（二）、情緒是可以調適的
問卷小調查
問題：
1、當你和好朋友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的時候下起了大雨。這時你會怎樣了?（是生氣，怎么這倒霉了?還是心平靜氣的和同學再約或做其它的安排了?）
2、當老師批評你做事馬虎，不認真，你會怎樣了?（是生氣，老師就會批評我，還是沮喪，老師批評我了?還是高興，看老師多關心我呀指出我這個大毛病?）
老師總結：看來情緒與一個人的態度有關，當面對同一個問題，我們的態度不同我們情緒也會不同，心情也會不同。不難發現保持積極樂觀的態度的同學，往往會有更多的積極健康的情緒表現。下面我們在看一個有趣的小故事，看完后，同學們想想你們會怎么解了?
從前，有位王秀才進京趕考，這是第N次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考。考試前幾天他做了兩個夢：第一個夢是夢見自己在墻上種大白菜;第二個夢境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺這兩個夢寓意深刻，于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢，就連拍大腿直率感嘆地說：“您還是回家吧!你想想看，在高墻上種白菜不是白費勁嗎?戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎?”張秀才一聽，覺得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準備退房回家。店老板好生奇怪，問張秀才：“您明后天不就是考試嗎?怎么今天要趕回家?”張秀才告訴店老板析夢之事。店老板聽后，又做了另番解釋，張秀才一聽，覺得店老板說得更有道理。于是繼續住下，積極備戰，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個探花。
假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋?
說：“嗨，有如此好夢，我也會解夢叻。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎?戴斗笠打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎?我覺得，你這次一定考中。”
老師總結：同學回答的很好，看來同學們已經學會從事物的好的角度出發，保持一個好的心態，看到事情的積極的一面。從上面的小調查，我們發現在我們生活中，情緒原來是可能調適的，我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒。上面的小故事和課本P65的相似，同學們可以看一下。
（三）、排除不良情緒
在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時，也經歷著豐富的情緒變化。情緒會給我們帶給我們勇氣，信心和力量，也會使我們沖動、消極，無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規范的事情來。而在開始了，我們已經解了和體會到不良情緒對我們的生活學習帶來很大的危害。愿意做一個積極樂觀上向的人，積極的調控我們的不良情緒。剛才我們已經知道情緒原來可以調適的，但是我們應該怎樣調控了?下面了有個小活動。
出謀劃策
請你給下面的同學出主意，開處方，幫助他們調控情緒。（見課本P66）
老師總結：我們同學提出了很多解決問題的方法，有：轉移話題、改變環境，我們把他們叫做：轉移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學會升華，我們把他們叫做：理智控制法。
老師具體介紹各方法的含義和方式
注意轉移法：當人的情緒激動時，為了使它不至于爆發和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事物或活動上去。
學會升華，將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯系起來，將不良情緒轉化為積極而有益的行動……
（四）、喜怒哀樂，不忘關心他人
我們已經學會調控情緒的方法了，但是我們是否應該考慮我們發泄情緒，調適情緒要注意場合了?下面看看假如是你，你會怎么做?
中午，期中考試成績發下來了，李曄考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評，他心里非常難過，也很懊惱。鄰座王強考得不錯，他不禁喜形于色，大聲地對周圍同學說：“我媽說了，如果這次考好了，就給我買全套的《網球王子》光碟，到時候，我借給你們看。”張亮聽到這話，一聲不響地走出教室……
王強當時的情緒表達是否合適?
你能想象當時李曄的心情嗎?
情緒的表達是否只是自己的事情?
我們在運用一些方法調控情緒時，應該注意什么問題呢?
老師歸納：個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受，但個人在表達自己的情緒時，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
老師總結：表面上情緒似乎是個人情感，其實不然，我們是生活在一個集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人，我們應該學會在合適的場合、用合理的方式發泄自己的情緒。因此，情緒表達需要考慮他人感受，當喜則喜，當怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調控情緒的目標。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學們的情誼也將更加深厚。
（五）、結束：全班同學一起唱《幸福拍手歌》
孩子們你們現在快樂嗎?在快樂的歌聲中我們結束本節課，生活中有很多美好的事情和樂趣，只要我們能以一種積極的心態去捕捉它、發現它，就會感到生活的快樂。而我們在喜怒哀樂同時，不要忘了關心他人，留心他人的情緒，這些會讓我們彼此的感情更加深厚，關系更加融洽，而我們的心也會靠的更近。
小班調節情緒的教案范文 篇3
設計意圖：
中小學心理健康教育的目標要求使學生不斷正確的認識自我，增強調控自我，承受挫折，適應環境的能力；培養學生樂觀向上的心理品質，促進學生人格的健康發展。情緒是人的內心世界的反映，是人們在認識和處理事物的過程中表現出來的一種反應，擁有良好的情緒則是衡量一個人心理健康的一個重要指標。本節輔導課依據八年級學生的心理特點設計，進入青春期后的他們雖然已有一定的獨立意識，但心理還不夠成熟，容易出現內心需要與意志調控之間的失調。在情緒特征上表現為好沖動、不穩定、極端化等特點。我從學生的實際出發，采用自主思考、交流感悟、討論探究等方式，使學生懂得一些情緒方面的理論知識，并學會用理性情緒療法（主要是ABC療法）等方法調節情緒并應用于實踐。
教學目標：
1、知識目標：
（1）了解情緒含義與分類
（2）認識積極情緒與消極情緒及作用
2、能力目標：
（1）正確認識與評價自己的情緒
（2）能利用理性情緒療法（主要ABC療法）有效的控制自己的情緒，克服不良情緒的影響
（3）運用所學方法解決實際問題
3、態度和情感目標：
重視情緒的調控，培養良好的情緒，擁有積極樂觀的好心情。
教學重點、難點：
重點：
（1）認識情緒的不同表現
（2）認識消極情緒的危害性
（3）引導學生學會多種方法正確對待，轉化消極情緒，能運用理性情緒療法解決實際問題，有效的調控自己的情緒。
難點：
學會理性情緒療法（核心ABC療法）有效調控自己的情緒，培養主動調節情緒的表現與能力，學會心理上的自助。
教學方式：
運用游戲引入、故事閱讀、自主思考、小組討論與相應的問卷調查
教學準備：
游戲背景音樂《甩蔥歌》、橡皮筋與氣球若干、視頻《幸福拍手歌》、故事資料與課件
教學過程：
活動一、暖身導入，感知多種情緒
“踩氣球”游戲（活躍課堂，并讓學生在游戲中體驗出各種情緒（高興、生氣、失望、緊張等），總結出本節課要講的內容：情緒
活動二、故事大講堂
了解情緒的概念與分類，分析交流積極情緒與消極情緒的作用。情緒：是個體受到某種刺激后所產生的一種身心激動狀態。一般它通過個體的表情、生理、肢體與言語表現出來。
最基本的四種情緒：快樂、憤怒、悲哀、恐懼
情緒按作用分為：
積極情緒：能增強人體免疫力、提高活動能力、驅使人積極的行動，增強身體健康。（希望、快樂、恬靜、愉快、愛等）
消極情緒：消耗人的精力，減少人的活動、引起功能紊亂，容易使人喪失理智、抑制人的行為，損害身體健康或生命。（憤怒、焦慮、害怕、悲傷、不滿等）
故事一：法拉第的故事
故事二：譚詠麟與張國榮的故事
小組討論：從這些材料中得出什么結論
積極情緒對于人的身體和生活有積極作用，不良情緒如果長期得不到調節，就可能誘發生理疾病，影響身心健康。
資料一：美國生理學家艾爾馬的實驗結論：將人在不同情緒狀態下呼出的氣體收集在玻璃試管中冷卻后變成水出現：
在心平和氣狀態下呼出的氣體冷卻成水后，水是澄清透明的
在悲傷狀態下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀
在憤怒、生氣狀態下呼出的氣體冷卻成水后講其注射到大白鼠身上，幾分鐘大白鼠死亡。
想一想：為什么？
人在生氣時的.生理反應非常劇烈，同時會分泌出許多有毒性的物質，不良情緒長期存在與發展會轉化為心理障礙和心理疾病。
資料二：科學實驗表明：情緒低落時，幾乎忘記記憶的1/4，情緒很好時，在相同時間忘記1/20。
活動三、問卷調查，自查情緒狀況
活動四、釋放想象力《狐貍與葡萄的故事》
教師點評：對同樣一件事，不同的想法就有不同的行為與結果。
介紹情緒ABC（理論）
A、誘發性事件――不能改變
B、對誘發事件的想法觀念――可以改變
C、我們的情緒及行為的結果――隨之改變
事件練習：A事件：期中考試數學考60分
B想法：C情緒
太差啦難過
唉，都怪我當初沒有努力懊惱
回家又要被爸媽罵了擔心害怕
還好及格了慶幸
還有很多人不及格呢高興、振奮
教師點評：“怎么想”決定我們產生什么樣的情緒，人不是被事情困擾而是被對該事情的情緒困擾，你的想法就像一副“眼鏡”它決定了你看到的樣子，其實情緒掌握在我們自己的手中。
活動五、放飛煩惱（練習控制情緒）
自我剖析，回憶自己一次不愉快的經歷，用ABC理論進行分析，體會情緒可控。
活動六、調節情緒我有高招：
換個角度看問題、注意力轉移法：合理宣泄法、表情調節法、音樂療法等，也可以走進大自然，多接觸陽光，多曬曬太陽等等，讓自己的心情好起來。
活動七、總結課堂
贈言：快樂就在你我身邊
合唱：一起唱《幸福拍手歌》
教學反思：
本節課能夠充分發揮學生的主體地位，通過動聽的音樂、好玩的游戲，有趣的故事，采用自主思考、交流感悟、討論探究等多種方式來使學生認識情緒，認識積極情緒與消極情緒及作用；學會轉變情緒，讓學生在樂中學。在傳授知識的同時，注重個性的張揚，允許學生盡情發表自己的觀點，師生、生生互動和諧。