吸煙的危害心得體會（精選9篇）
1. 吸煙的危害心得體會 篇一
吸煙在當今社會是一個極為普遍的現象，從年邁的爺爺奶奶，到十幾歲的青少年，他們都在不斷地吸食著這“慢性自殺”的毒藥，人們都明白一個理兒—吸煙有害健康，但真正了解吸煙危害的人卻寥寥無幾。
煙的主要成分是尼古丁，尼古丁是一種難聞、味苦、無色透明的油狀液體，揮發性強，在空氣中極易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通過口鼻支氣管勃膜很容易被肌體吸收。粘在皮膚表面的尼古丁亦可被吸收滲入體內。當尼古丁進入人體后，會產生許多作用：如四肢末梢血管收縮、心跳加快、血壓上升、呼吸變快、精神狀況改變(如變得情緒不穩定或精神興奮)，并促進血小板凝集，是造成心臟血管阻塞、高血壓、中風等心臟血管性疾病的主要元兇。一支香煙的尼古丁可以毒死一只小白鼠，二十五支香煙中的尼古丁可毒死一頭牛!人的致死量是50-70毫克，相當于20-25支香煙的尼古丁的含量。如果將一支雪茄煙或三支香煙的尼古丁注入人的.靜脈內3-5分鐘即可致人死亡。
研究證明：如果在一個家庭內，丈夫吸煙，妻子不吸煙，經常在一起生活，那么，將來妻子得肺癌的概率比丈夫不吸煙的妻子要高一倍到三倍。丈夫吸煙量越大，妻子得肺癌的概率越大。如果家庭中有人吸煙，家里的孩子容易得支氣管炎和肺炎。
2. 吸煙的危害心得體會 篇二
吸煙有害健康，可為什么還有那么多人喜歡吸煙呢?廠家既然知道吸煙有害健康，那就不應該生產這些害人的煙啊!況且，吸煙可引發多種疾病，例如：肺炎、癌癥心、血管、冠心病等。80%的慢性肺阻塞都是由吸煙引起的。據研究，煙里有二十多種致癌物質。而且，煙中含有一氧化碳，刺激物質，致癌物質，尼古丁等，這些物質都對我們的身心健康造成了很大的威脅。從而想之，吸煙是多么可怕。它猶如一個惡魔，既掠取我們創造的財富，同時又剝奪了我們的健康，甚至剝奪了我們的生命。
上世紀30年代，美國科學家調查發現，不吸煙者活過60歲的人占66%，而嗜煙者的比率就低得多。德國、巴西的調查表明，煙廠女工、吸煙婦女的'懷孕率明顯低于一般婦女，早產、流產率則明顯高于一般婦女，吸煙的男子患性功能衰退、呼吸道和心臟疾病者明顯高于一般男子。科學家發現，香煙中含有的有害物質，能對人的呼吸道和大腦、心臟等器官造成永久性的傷害。肺癌等25種危害人類生命健康的疾病都與吸煙有關。
因此，人們將5月31日定為世界無煙日。可是，無煙日對我們來說，是遙不可及的。因為煙對人們的誘惑了太大了，大得讓人們不可抵擋。
中國近年的調查結果證明，全國每年近80萬人死于與吸煙有關的疾病。在中國25萬人吸煙與死亡率前瞻性研究中發現，在1992～1995年間這個隊列中已有8688人死于與吸煙有關的疾病，死亡率為9.9%。在40歲以上的中國人群中，吸煙導致的死亡已經達到總死亡人數的12%。按照中國人群目前的吸煙水平預測，到20__年，死于吸煙的人數將為100萬，到20__年為200萬，到2050年為300萬。如果中國人的吸煙行為不發生改變，到下一世紀，目前0～29歲的男性中將有300萬人成為吸煙者，其中至少有100萬人將死于吸煙，而有一半是在35～69歲這個年齡段死去的。煙草危害是當今世界最嚴重的公共衛生問題之一。目前全球共有11億吸煙者，煙草每年造成的死亡估計為1000萬人，每10秒就有一人死于香煙危害。其中二手煙的危害遠遠大于直接吸煙。如何減輕二手煙危害，關系著煙民的自身健康以及社會環境的可持續健康發展。
希望全國的人民都應該盡量少吸煙或戒煙，不吸煙者也應防止因他人吸煙所產生的二手煙對自己的危害，珍惜生命，遠離香煙!以免對自己和他人的身體與環境造成危害。
3. 吸煙的危害心得體會 篇三
當前，吸煙的現象隨處可見。有的人把香煙當成了我們兒童平日里的零食，有的人由吸煙轉向了吸毒，還有的人因為吸煙而被剝奪了生命。雖然煙盒上都標著“吸煙有害健康”，但都被吸煙的人們視而不見、渾然不顧。
吸煙的人們，你們可知道吸煙的危害有多大嗎?煙草中含有大量的有毒物體，煙燃燒時所產生的煙氣中，大約含有一千多種對人體有害的成分，其中尼古丁危害最大。
一支香煙中含有的尼古丁足以毒死一只小白鼠。吸煙還容易患各種疾病，如肺癌、胃癌，食道癌及肺氣腫等等。根據世界衛生組織提供的資料顯示，世界上每年約有250萬人死于吸煙引起的疾病。也就是說，每13秒鐘就有一個人被煙草奪去了生命，這是一個多么驚人的數字呀!
吸煙不僅危害自己的身體健康，還會使周圍的人被二手煙感染，不得不“被動吸煙”，損害他人健康，這也是一種很不文明、很不道德的行為。
如果說吸煙對于成年人來說是“慢性自殺”，那么對青年人來說危害就更大了。青少年兒童吸煙后，會突然出現頭昏現象，腳站立不穩，咳嗽、多痰等癥狀出現更為普遍。由于煙草對人的毒害不是一下子全都表現出來的，所以潛伏的危險性更大。
我呼吁：吸煙的人們，不要再讓煙草剝奪自己那寶貴的生命了，放棄吸煙，戒煙
4. 吸煙的危害心得體會 篇四
眾所周知，每個煙盒上都有一行字：“吸煙有害健康”.這句話雖然人人都知道，但“吸煙”仍然成為當今一個極為普遍的現象。近幾十年來的研究成果表明，吸煙的確危害健康，甚至使人早亡。所以，我想大聲呼吁那些吸煙的人，快點戒煙吧!
我小時候經常看到外公正在吸煙，他老人家口里常叼著一根香煙，煙癮來了就把它點燃，然后大口大口地吸，煙霧從他嘴里慢慢地吐出來，可又從兩個鼻孔里吸了回去，濃濃的煙霧從他嘴里噴薄而出，空氣里立刻彌漫著一股刺鼻的辣味，害得站在旁邊的我時常被煙霧熏得不停流淚著。聽媽媽說，外公抽煙最多時，一天抽二包，也就是四十根呀!而且，據說外公吸煙已經有四十多年了。后來，在我上五年級的時候，外公患上了肺癌，已經是中晚期了。醫生說，這就是吸煙引起的。直到那時，外公才開始后悔，自己吸了那么多煙。但不管怎樣后悔，都已經晚了。
據有關權威報告說，如果一個人每天吸10至20根香煙，其患肺癌、喉癌、口腔癌、鼻咽癌至死的機率比不吸煙者高14倍之多。為了使人們意識到吸煙所帶來的各種各樣的危害，各國政府都在不遺余力地宣傳“吸煙有害健康”，我國就有禁止香煙廣告的規定，聯合國也特別制定了每年的5月31日為“世界無煙日”。目的是創造一個清新、環保、綠色的“地球村”，讓全人類的生活環境變得更健康、更美好。
而且，吸煙不僅對自己有害，而且對身邊的人同樣有害。因為煙霧里含有大量的“尼古丁”等十多種有害物質，一旦吸入肺里其危害不亞于吸煙的人。吸煙也會影響祖國的發展：由于吸煙可致疾病和死亡，增加了醫療費用的支出，降低了職工的出勤率。煙草的生產占用了大量的農田、生產資料、勞動力等。約有三分之一的火災是由吸煙不慎引起的。造成大量的財產損失和無法挽回的人身傷亡。總之，吸煙有可能成為21世紀危害中國人民健康和生命的第一大敵。
我是一位少先隊員，我有義務、有責任向人們宣傳戒煙的重要性，讓身邊的每一位親人、朋友、同學都遠離香煙和拒絕吸煙。請不要再吸煙了!吸煙就等于揮霍自己的健康，縮短自己的生命!
5. 吸煙的危害心得體會 篇五
創無煙環境，過健康美好的生活——是我們每個人的理想。“吸煙有害健康”在這個世紀流傳廣泛，大家都知道吸煙對我們的健康有著極大的傷害。我想，同學們的爸爸大多有吸煙這個壞習慣吧。同學們可能都想脫離這個云霧繚繞的環境吧，可我們不但沒有脫離，也許還會越陷越深哪!所以，同學們都應該奉勸親人，遠離危害!
我們也常聽人說“飯后一支煙，快樂像神仙”，可事實并非如此。吸煙的壞處就像繁星點點，數也數不完，何況很多人都愛抽煙呢。煙草里有三種危險化學物質：焦油，尼古丁和一氧化碳。焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質;尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統發生作用;一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去的能力。其實煙也是一種，只是沒有那么劇烈，國家沒有禁止而已。敬愛的叔叔阿姨們，你們在抽煙時想過后果么?吸煙不僅對自己的身體造成威脅，還對你身邊那些被動吸煙的人也造成了極大的危害。這一根根煙頭，就像一只只毒藥，徐徐的向我們逼近，給我們的生活和工作也帶來了極大的威脅。假如你每天都處在煙霧中，你的身體會越來越虛弱，病魔會時時侵害你，甚至危及你的生命。可怕的是：一個每天吸15到20支香煙的人，極易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸煙的人大14倍;極易患食道癌致死的機率比不吸煙的人大4倍;比死于膀胱癌的機率要大兩倍;死于心臟病的機率也要大兩倍。吸香煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，并且吸煙也增加了高血壓的危險。聽了這一句句驚心動魄的描述，你感覺到危險正向你慢慢的逼近了嗎?你體會到自己那飽受痛苦的呻吟了么?想一想，吸煙除了帶來危害，它能給予你什么?給予你家人為了你抽煙而鬧得家庭不和么?所以奉勸那些有煙癮的朋友們好好的想一想吸煙的危害，及時戒煙吧!
為了防止越來越多的人吸煙，僅僅靠一個人的力量是不夠的，我們大家應該團結起來，去掉這一大不良習慣和危害。
現在，我鄭重的呼吁大家，放下手中的煙吧!讓我們一起和家人幸福的生活，一起創造美好的未來吧!
6. 吸煙的危害心得體會 篇六
煙，是大家日常生活中常見的東西。吸煙有害健康，更是眾所周知的事。大多煙民卻不在意，報有一種“我都吸幾年煙了，不還是挺好的?”下面，我來解說一下煙的危害。
據相關醫學報道：煙中毒性最大的是煙堿，又叫尼古丁。一支香煙的尼古丁為6至8毫克;二十支香煙的尼古丁就可以毒死一頭牛。使人至死的尼古丁劑量為50毫克至75亳克，一個人每天吸20至25支煙，便可以達到這個劑量。
肯定有人會有疑問：“我吸了幾年煙了，少說也有千百根了，怎么還有好好的?”
那是由于尼古丁逐漸進入人體，并逐漸排毒，才沒有至死。到這，煙民們或許會舒一口氣。那么，就大錯特錯了!因為人體在這個過程中，也會受到很大傷害。
吸煙的人和不吸煙的相比，肺癌發病率增加10至50倍，冠心病發病率增加3倍，慢性氣管炎發病率增加2至8倍，口腔癌發病率增加3倍!
吸煙，不僅對自身有極大危害，對他人也有極大危害。二手煙就是個典型的例子。二手煙，亦稱非自愿性吸煙。環境煙草煙霧，即在室內吸取點燃煙草時隨著煙霧釋放的物質。其也是危害最廣泛、最嚴重的室內污染，是全球重大死亡原因。下面，請看一組數據：20__年5月29日，中國衛生部發布的《20__年中國控制吸煙報告》指出，中國有5.4億人遭受被動吸煙之害，其中15歲以下兒童竟有1.8億，每年死于被動吸煙的人數超過10萬，而被動吸煙危害的知曉率卻僅僅只有35%!截止到20__年末，中國約有3.5億吸煙者，每年死于吸煙相關疾病的人數近100萬。中國參與的“全球青少年煙草調查”結果顯示：青少年在家中和公共場所受二手煙危害的比例分別為43.9%和55.8%。中國吸煙人數為3.5億，居世界各國之首!
看到這，想必煙民們會不以為然地想：“就算煙有毒，但我們吸進去又呼出來，怎么還有危害?”那么，請往下看：
吸煙時你直接吸進去的煙霧中的有害物質僅僅占煙霧總有害物質的百分之十以下，剩下的都被排放到空氣中去了，且二手煙持續的時間遠遠要比一手煙長。一般吸一支煙頂多也用不了半個小時，但在室內，你所制造的二手煙一般要經過數小時，甚至數天或者數月的時間才能擴散到沒有危害的程度!這也就是二手煙比手煙危害大的原因。
煙，不僅對個人和他人有危害，還對環境有莫大的影響。
燃燒一支煙產生的煙霧分為“主煙氣”(經紙煙圓柱體直接吸入口腔的煙氣)和“側煙氣”(由錐形燃燒帶四周彌散入空氣的煙氣)。“主煙氣”中一氧化碳約為20毫克，二氧化碳約為65毫克;“側煙氣”中一氧化碳約為80毫克，二氧化碳約為100毫克。而吸煙者將吐出一部分“主煙氣”，因此燃燒一支香煙最終進入空氣的一氧化碳約為90毫克，二氧化碳約為135毫克。20__年我國卷煙消費量為19328億支，因此由于吸煙進入空氣的一氧化碳約為17.4萬噸、二氧化碳約為26.1萬噸!
設想一下，若全中國3.5億個煙民每天少吸一根煙，一年則可以少排二氧化碳整整64750噸!
保護自己，保護他人，保護環境，從我做起，從不吸煙做起!
7. 吸煙的危害心得體會 篇七
我在網上看到：世界衛生組織指出，壓倒一切的科學證據表明，煙草的使用與日益蔓延全球的死亡和疾病流行高度相關。煙草是導致人們失能和早死的主要原因。90年代初，每年全世界就有300萬人死于吸煙。在歐洲近50萬人;在美國近43萬人死于吸煙有關的疾病(占死亡總數的1/6)。在常吸煙者中，有1/4以上的人會發生早死〔1〕。中國近年的調查結果證明，全國每年近80萬人死于與吸煙有關的疾病在中國25萬人吸煙與死亡率前瞻性研究中發現，在1992～1995年間這個隊列中已有8688人死于與吸煙有關的疾病，死亡率為9.9‰。在40歲以上的中國人群中，吸煙導致的死亡已經達到總死亡人數的12%。按照中國人群目前的吸煙水平預測，到20__年，死于吸煙的人數將為100萬，到20__年為200萬，到2050年為300萬。如果中國人的吸煙行為不發生改變，到下一世紀，目前0～29歲的男性中將有300萬人成為吸煙者，其中至少有100萬人將死于吸煙，而有一半是在35～69歲這個年齡段死去的.
最近，通常被人們視為缺乏幽默感的英國人通過網站投票，選出有史以來最令人厭惡的.十大發明，除了武器之類以外，香煙以第六位入選。
吸煙對我們來說，危害是多么的大啊。還有，我還在網上看到一個2歲的小孩變成的煙民，如果一天不吸煙，那么那個小孩將整天都哭著。原因是他的爺爺，整天在他的面前吸著煙來逗樂……
吸煙損害大腦，使思維變得遲鈍，記憶力減退，影響學習和工作，使學生的學習成績下降。心理研究結果表明，吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%。吸煙對青少年危害更大，15歲以下開始吸煙者其死亡率為19.68;20-24歲為10.08;25以上為4.08。說明吸煙開始年齡越早，肺癌發生率與死亡率就越高。
吸煙危害健康!已經越來越引起人們的重視。因此我們要從小做起，從我做起，拒絕香煙，爭做無煙青少年!同時我要呼吁：為了大家的健康，不要吸煙!
8. 吸煙的危害心得體會 篇八
“吸煙有害健康”，眾所周知，可你真的了解吸煙的危害嗎?
吸煙，是一種危害，更是一種慢性自殺。煙草中含有煙堿，也叫尼古丁，一克重的煙堿，可以毒死300只兔子或500只老鼠，若在人體內注入50毫克煙堿，人會直接致死。
據系統表明，因癌癥而病死的人員中，有90%是由吸煙致成的。另外，吸煙還容易引發冠心病、心臟病等多種疾病。
吸煙對呼吸道危害最大，很容易引起喉頭炎、氣管炎、肺氣腫等咳嗽病。吸煙的時候，煙從口入，經過喉嚨，氣管、支氣管，進入血液里。吸煙的人與不吸煙的人相比，吸煙的人得癌癥的風險要比不吸煙的人得癌癥的風險要大15倍!
任何有組織生物體只要還有生命跡象就必須要呼吸，呼出體內的二氧化碳，吸入空氣中的氧氣進行新陳代謝，以維持正常的生命活動。不吸煙的人，每天都能吸入大量的新鮮空氣，而經常吸煙的人，吸入的不是新鮮的空氣，而是被煙霧污染的有毒氣體。
吸煙不僅危害自己，也會危害別人。吸煙過程中，口中噴出的煙霧，含有大量毒物，煙霧被噴出后，會迅速散發，四處污染空氣，使別人吸不到新鮮空氣。吸煙的人噴出的煙霧還會嗆到別人，影響別人的健康。
說了這么多，你知道吸煙的危害了嗎?為了大家的健康，請大家不要吸煙，讓我們攜起手來，一起共建健康無煙的環境。
9. 吸煙的危害心得體會 篇九
也許“吸煙”這個詞，在兩三個世紀前，對中華民族來說還是一個未知的世界。而對現在的中國來說，卻已經是家常便飯了。
在1884年，中國與美國爆發了鴉片戰爭，但是這場戰爭的意義卻不一樣。既不是槍碰槍也不是嘴杠嘴。而就是這樣，這一場戰爭的到來，使得我們中國出現了一種新的物質——毒品。
毒品的出現對于當時退后沒落的中國來說，無疑是“一擊致命”。當地一個吸毒者出現在中國之后，越來越多的吸毒者又出現在了中國，兩個，三個，四個，五個……越來越多，人滿為患。就在這危急的時刻，林則徐出現了。他的出現必定是為了解決這場永不妥協的戰爭。他通過了萬種手段，終于捕獲了全中國絕大部分的毒品，并在虎門關之下用大火連燒了三天三夜，終于把這些毒品給毀滅殆盡。這也被后人稱為了歷史上有名的“虎門銷煙”事件。之后，人們好像看到了勝利的曙光，好像毒品離我們漸行漸遠了，這真是一件可喜可賀的事。
然而，你以為這樣子，中國就脫離危險了嗎?并不!不要忘了，林則徐當時只是捕獲了中國絕大部分的毒品，但是他并沒有捕獲完。所以當虎門銷煙事件過去之后，中國的內部還是有毒品在泛濫的。而且從那個時候開始，中國的內部已經開始有獨自售賣毒品的地方了，就如老撾、金三角等。而且最重要的是，那個時候已經快接近19世紀了。隨著科技的發展，許多毒品販賣商開始嘗試自己制造毒品，這就是人工毒品的“雛形”。而且隨著時間的推移，這些毒品販賣的地域變得越來越大。而毒品販賣商的愿望并不是要讓自己的土地規劃的多大之類的，而是要讓毒品在全中國再次掀起潮流，到時候也就沒有誰能力挽狂瀾了。當時也沒有特定的治安來治理這些存在于金三角和老郭的毒品販賣商，這就使得毒品在金三角等區域變得泛濫起來。他們研究人造毒品，研究出了海洛因;他們研究天然毒品，研究出了“阿拉伯茶”。而到此不僅沒有結束，而且事端還在不斷的惡化。老墎和金三角等地開始出售毒品，越來越多的人加入了這個恐怖的行列。一開始人們都覺得毒品很難品嘗，但當久而久之，他們也都習慣了，并且覺得這種感覺越來越好。而他們并不知道這件事情的后果與嚴重性……
我曾經聽我的一個叔叔說過這樣的一個故事。他說他有一個朋友，好抽煙，久而久之便患上了癮。這一旦上了癮，隨之而來的就是肺出現了各種問題疾病，然后住進了醫院。進了醫院之后呢?他的那個朋友意識到煙癮的危害，再不戒掉就會危及自己的性命。他就開始戒煙，采取“突然戒煙”的方式戒煙，想在短時間內，急速戒煙。這不干不知道，一干嚇一跳。就在過了幾天之后，他的這位朋友突然抽搐，被送進急救室，經搶救無效而死亡，而原因就是——他戒的太快了，身體機能一下子受損嚴重，危及性命。
這是一個真實的故事，病入膏方的他最終躲不過死亡的劫難，最后只有悲劇收場。這是多么痛的經歷啊!我深深地領悟到：“你一旦患上了毒癮，想再戒掉就很難了。”所以，我懇請大家一定要珍惜自己的生命，保護現在的光陰，千萬不要走上吸毒那種不歸路。朋友們，好好愛惜自己吧!讓光明與道德在我們成長的路上一路揮灑，讓我們的未來更加美好!