學(xué)生戒煙保證書（精選3篇）
1. 學(xué)生戒煙保證書 篇一
《中學(xué)生守則》第6 條明文規(guī)定：中學(xué)生要求生活儉樸，講求衛(wèi)生，不吸煙，不喝酒，不隨地吐痰.吸煙有害身體健康，吸煙有損學(xué)生的形象。還有《未成年人保護(hù)法》明確規(guī)定：禁止向未成年人出售煙酒;不得在未成年人集中活動的室內(nèi)飲酒、吸煙。
據(jù)調(diào)查煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?/p>
一個每天吸5到10支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機(jī)率，要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的幾率比不吸煙的人大4倍;死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍;死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，并且吸煙也增加了高血壓的危險。 煙的煙霧是致癌物質(zhì)就是說，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者唿吸道的任何部位都有發(fā)生癌的可能。
尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。
大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙教養(yǎng)吞下，因此消化道就有患癌疾的危險。 肺中排列于氣道上的細(xì)毛，通常會將外來物從肺組織上排除。這些絨毛會連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機(jī)械效能受到了損害，于是痰量增加了。膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學(xué)物質(zhì)所造成。
由此本人做出以下保證：
1. 堅(jiān)決不在學(xué)校吸煙。
2. 如果在校發(fā)現(xiàn)有吸煙現(xiàn)象愿意立即向老師或者學(xué)校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)匯報同時也愿意接受同學(xué)的監(jiān)督。
3、如果在校任何場所有吸煙跡象，均愿接受學(xué)校的批評教育和各種懲罰。
4. 如果有吸煙行為，愿意接受警告紀(jì)律處分，并接受學(xué)校的一切處罰包括退學(xué)。
保證人：
X年XX月XX日
2. 學(xué)生戒煙保證書 篇二
-x：
1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。
4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 (l)兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。
(2)每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
(3)在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。
(4)飯后到戶外散步，做深呼吸15—3分鐘。
(5)不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
(6)要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。
(7)可吃多種維生素b群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁。
保證人：
X年XX月XX日
3. 學(xué)生戒煙保證書 篇三
12歲到18歲正處于生長發(fā)育階段的青少年，身體內(nèi)部的各個系統(tǒng)、各個器官發(fā)育還未成熟，比較嬌嫩，因而對有害、有毒物質(zhì)的吸收相比之下比成年人更容易，吸煙受的毒害會更深。煙草在燃燒的過程中釋放的煙霧中含幾十種對身體有害的物質(zhì)。這些有害物質(zhì)首先對呼吸系統(tǒng)的天然防病機(jī)能進(jìn)行毀滅性的破壞。一旦吸煙成了習(xí)慣就會造成慢性支氣管炎、肺氣腫，甚至肺心病，嚴(yán)重影響身體健康，縮短壽命。
許多數(shù)據(jù)還證實(shí)吸煙者比不吸煙者的患肺癌發(fā)病率要高出10倍以上。吸煙開始的年齡越早，煙齡越長，發(fā)生肺癌的年齡也會隨之提前，發(fā)病率的倍數(shù)也越大。例如20—24歲開始吸煙的為患肺癌的機(jī)率為10倍，15—19歲的為15倍;15歲以前就開始的為17倍。
煙草中的尼古丁能造成冠狀動脈硬化和高血壓，從而引發(fā)各種心腦血管疾病。煙霧中的一氧化碳一旦吸入肺內(nèi)，與血紅蛋白迅速結(jié)合，剝奪了血紅蛋白與氧的結(jié)合的機(jī)會，降低了回到全身組織血液的含氧量，影響了青少年大腦得到充分的、良好的血液的供應(yīng)情況。長此以往這樣惡性循環(huán)就會降低青少年的腦力活動和學(xué)習(xí)能力。據(jù)調(diào)查研究得出吸煙的青少年在學(xué)校的缺課率、病假率、住院日都明顯要高于不吸煙者，而學(xué)習(xí)成績則顯著低于不吸煙者。吸煙彈掉的煙灰或扔掉的煙頭還極易引發(fā)火災(zāi)，使財產(chǎn)、生命毀于一旦。 吸煙是百害而無一益的。
鑒于吸煙危害極大，我鄭重保證不吸煙，特別是堅(jiān)決不在校園內(nèi)吸煙。且不帶火機(jī)、火柴、香煙進(jìn)校園。如若學(xué)校老師發(fā)現(xiàn)我違背諾言，我愿接受學(xué)校的嚴(yán)厲處分，甚至被開除學(xué)籍，也是我咎由自取。
保證人：
X年XX月XX日