足球隊工作計劃（通用2篇）
1. 足球隊工作計劃 篇一
我足球協會自成立以來一貫秉承“健康足球，快樂足球”的指導思想，開展了許多工作，也遇到許多問題。在新的一年里為給廣大足球愛好者提供良好的平臺，進一步擴大足球運動的影響力，提升足球水平，提高足球隊員的技戰術水平、身體素質和團隊合作意識，讓愛好者體驗足球的樂趣，結合實際情況，特制定如下工作計劃：
一、工作目標
足球是一項強身健體、培養團隊協作能力和充滿樂趣的運動，足球協會的目標就是讓每一位足球愛好者都能體驗足球、享受足球。多年來協會足球水平在圈內內得到了大家一致的認可，而自20xx年以來我足球協會這幾年來不斷堅持球隊基礎建設，搞訓練、搞比賽并擴大了影響力。所以今年足球協會的工作目標是繼續堅持球隊基礎建設，搞好五人制足球比賽，重點放在足球文化交流上。
二、足球協會基礎建設（一）足球協會下設三個小組：
1、足球隊
現有球隊隊員20人，負責參加廠足協舉辦的各項賽事及活動。
2、興趣推廣小組隊
小組由足球隊老隊員組成，負責針對各種有關足球興趣推廣的活動進行組織策劃，球隊新隊員的招攬、審查及隊員足球文化、技戰術水平的提高。
3、吶喊助威小組
小組由足球球隊隊員家屬及愛好者組成，負責球隊參加各項賽事時為隊員加油助威等活動。（二）場地
足球協會擁有足球五人制訓練場一塊，但場地是以前廠網球場改建，場地
地面過硬對自身損傷較大，計劃由協會自己解決鋪設人造草坪，但由于所需費用不夠還請給與一定的經費支持。
三、球隊訓練
1、每周集訓
定于每周二、四下午18點進行集訓（全年估計約60次），訓練將從最基礎的傳接球訓練到分組對抗練習，提升整體的實力。此訓練正式隊員必須參加，有事無法訓練的需請假。
2、每日訓練
身體是革命的本錢，每天的鍛煉由自己安排，協會不作強制性要求。
3、其他訓練
日常訓練外任意時間如有隊員想加練協會可安排至健身房進行器械加練。在比賽前期的加練，具體訓練計劃視情況而定。
四、球隊比賽
1、20xx年5月—9月聯系進行友誼賽2、20xx年8月舉辦中青年足球友誼對抗賽3、20xx年9月舉辦五人制足球比賽期間如有其他賽事廠協會將積極組織參加五、經費問題
1、協會計劃每人收繳會費元。20人共計元2、訓練中飲用水每次元，全年次，共計：元
3、與兄弟單位友誼賽5場，需車輛5臺次，比賽場地場地及飲用水費用每場元，共計元
4、中青年足球友誼對抗賽需飲用水、紀念品、賽后聯誼預估費用元5、廠五人制足球比賽需裁判費用元，比賽獎勵第一元，第二元，第三元合計元
6、訓練及比賽需用足球6個共計元7、其他臨時活動費用提前申請
以上所發生費用合計元整，我協會在各項活動中都本著“健康足球，快樂足球”的指導思想用最少的費用來辦好活動，讓每項活動都深入人心，讓每一位足球愛好者都能體驗足球、享受足球。
六、團隊協作
足球協會將在的領導下，積極開展各項活動，并聽從安排，志愿服務其他各項活動，并與其他協會加強聯系，開展有意義的活動，展開團隊之間良好的合作關系，努力成為一支優秀團隊。
2. 足球隊工作計劃 篇二
李 寨 中 心 小 學
課時教案
課時計劃
課時教案 訓練時間： 星期: 一 晚 執教人：唐成洲
課時任務
腳弓傳球 三打三加四 五打五
訓練用時
90-120分鐘
訓練地點
校足球場
訓練負荷
中大
準備
1、顛球 25分鐘 方法：隊員成套的顛球，每一套的練習都是四個部位的交替。
2、牽拉韌帶 5分鐘
基本
1、腳弓傳球 強度：中 密度：中大 20分鐘
方法：隊員五人一組，對面站立，一邊兩名隊員，一邊三名隊員，球從三名隊員那里傳出去，做腳弓停球、傳球
要求：1、停球后連接傳球快 2、左腳停球右腳傳球 3、右腳停球左腳傳球 4、觀察
2、三打三加四 強度：中大 密度：中 20分鐘
方法：隊員在18m*18m的正方形場地里做三打三練習，外圍有四名中間人，防守不能搶中間人的球
要求：1、觀察 2、傳接球的質量 3、接應的隊員選擇位置 4、提前思考
3、五打五 強度：大 密度：中大 25分鐘
方法：隊員在標準的五人制場地上練習。
要求：
1、觀察
2、判斷
3、提前思考
結束
1、核心力量練習 20分鐘 2、牽拉韌帶 5分鐘
小結
課時計劃
課時教案 訓練時間： 星期: 二晚 執教人：唐成洲
課時任務
腳弓傳球 四打二 五打五比賽
訓練用時
90-120分鐘
訓練地點
訓練負荷
中大
準備部分
1、顛球 25分鐘
方法：隊員成套的顛球，每一套的練習都是四個部位的交替。
2、牽拉韌帶 5分鐘
基本部分
1、腳弓傳球 強度：中 密度：中大 20分鐘
方法：隊員五人一組，對面站立，一邊兩名隊員，一邊三名隊員，球從三名隊員那里傳出去，做腳弓停球、傳球
要求：1、停球后連接傳球快 2、左腳停球右腳傳球 3、右腳停球左腳傳球 4、觀察
2、四打二 強度：中大 密度：中大 20分鐘
方法：隊員六人一組，在12m*12m的場地練習，四個隊員在外圍控球做傳接，兩名隊員在里面搶，碰到球下
要求：1、觀察 2、思考 3、傳球的質量
3、五打五比賽 強度：大 密度：中大 25分鐘
方法：隊員在標準的五人制場地上練習。
要求：1、觀察 2、判斷 3、提前思考
結束部分
1、核心力量練習 20分鐘
2、牽拉韌帶 5分鐘
課后小結
課時計劃
課時教案
訓練時間： 星期: 三晚 執教人： 唐成洲
課時任務
腳弓傳球 四打一 五打二
訓練用時
90-120分鐘
訓練地點
訓練負荷
中大
準備部分
1、顛球 25分鐘
方法：隊員成套的顛球，每一套的練習都是四個部位的交替。
2、牽拉韌帶 5分鐘
基本部分
1、腳弓傳球 強度：中 密度：中大 20分鐘
方法：隊員五人一組，對面站立，一邊兩名隊員，一邊三名隊員，球從三名隊員那里傳出去，做腳弓停球、傳球
要求：1、停球后連接傳球快 2、左腳停球右腳傳球 3、右腳停球左腳傳球 4、觀察
2、四打一 強度：中 密度：中大 20分鐘
方法：隊員五人一組，在12m*12m的場地練習，四個隊員在外圍控球做傳接，一名隊員在里面搶，碰到球下
要求：1、觀察 2、思考 3、傳球的質量
3、五打二 強度：中大 密度：大 25分鐘
方法：隊員七人一組，在15m*15m的場地練習，五個隊員在外圍控球做傳接，兩名隊員在里面搶，碰到球下
要求：1、觀察 2、思考 3、傳球的質量
結束部分
1、核心力量練習 20分鐘
2、牽拉韌帶 5分鐘
課后小結
課時計劃
課時教案 訓練時間： 星期:四晚 執教人： 唐成洲
課時任務
停空中球 二打二 分隊比賽
訓練用時
90-120分鐘
訓練地點
訓練負荷
中大
準備部分
1、顛球 15分鐘
2、停空中球 15分鐘
基本部分
1、停空中球練習 強度：小 密度：大 20分鐘
方法1：隊員兩人一球，一個拋高球，一個做停球練習
要求：1、判斷球點 2、腳步調整快 3、運用合適的技術停球
方法2：隊員兩個人一組，一個用腳踢高球，一個做停球練習
要求：1、判斷球點要快 2、腳步調整快要快 3、運用合適的技術停球
2、二打二 強度：大 密度大 20分鐘
方法：隊員在場地22m*25m的場地，兩頭擺2m的小門，防守踢高球給進攻隊員后就開始練習，進攻隊員停球后進攻。
要求：1、快速防守 2、快速進攻 3、停好球
3、分隊比賽 強度：大 密度：大 20分鐘
要求：1、觀察 2、決策 3、行動
結束部分
1、核心力量練習 20分鐘
2、牽拉韌帶 10分鐘
課后小結
課時計劃
課時教案 訓練時間： 星期:六下午 執教人：唐成洲
課時任務
球性球感 控球練習 一打一 分隊比賽
訓練用時
90-120分鐘
訓練地點
訓練負荷
大
準備部分
1、協調性練習 25分鐘
2、牽拉韌帶 5分鐘
基本部分
1、球性球感練習 10分鐘
2、控球練習 強度：中大 密度：中 20分鐘
方法：隊員每人一球，在教練員擺放的標志里做練習
要求：1、觀察 2、控制球 3、速度和節奏的變化
3、一打一 強度：大 密度：中 20分鐘
方法：隊員在12m*15m的場地做練習，攻守要有交換
要求：1、運用剛才的動作 2、觀察 3、決斷
4、分隊比賽 強度：中大 密度：中 15分鐘
要求：1、觀察 2、決斷
結束部分
1、核心力量練習 20分鐘
2、牽拉韌帶 5分鐘
課后小結
課時計劃
課時教案 訓練時間： 星期:日下午 執教人：唐成洲
課時任務
控球練習 一打一 二打二
分隊比賽
訓練用時
90-120分鐘
訓練地點
訓練負荷
大
準備部分
1、協調性練習 25分鐘
2、牽拉韌帶 5分鐘
基本部分
1、控球練習 強度：中大 密度：中 10分鐘
方法：隊員每人一球，在教練員擺放的標志里做練習
要求：1、觀察 2、控制球 3、速度和節奏的變化
2、一打一 強度：大 密度：中 15分鐘
方法：隊員在12m*15m的場地做練習，攻守要有交換
要求：1、運用剛才的動作 2、觀察 3、決斷
3、二打二 強度：大 密度大 20分鐘
方法：隊員在場地22m*25m的場地，兩頭擺2m的小門，防守踢高球給進攻隊員后就開始練習，進攻隊員停球后進攻。
要求：1、快速防守 2、快速進攻 3、停好球
4、分隊比賽 強度：中大 密度：中 15分鐘
要求：1、觀察 2、決斷
結束部分
1、核心力量練習 20分鐘
2、牽拉韌帶 5分鐘
課后小結
時計劃
課時教案 訓練時間： 星期:機動 執教人： 唐成洲
課時任務
腳弓傳球 四打二
五打五比賽
訓練用時
90-120分鐘
訓練地點
訓練負荷
大
準備部分
1、顛球 25分鐘
方法：隊員成套的顛球，每一套的練習都是四個部位的交替。
2、牽拉韌帶 5分鐘
基本部分
1、腳弓傳球 強度：中 密度：中大 20分鐘
方法：隊員五人一組，對面站立，一邊兩名隊員，一邊三名隊員，球從三名隊員那里傳出去，做腳弓挺球、傳球
要求：1、停球后連接傳球快2、左腳停球右腳傳球 3、右腳停球左腳傳球 4、觀察
2、四打二 強度：中大 密度：中大 20分鐘
方法：隊員六人一組，在12m*12m的場地練習，四個隊員在外圍控球做傳接，兩名隊員在里面搶，碰到球下
要求：1、觀察 2、思考 3、傳球的質量
3、五打五比賽 強度：大 密度：中大 25分鐘
方法：隊員在標準的五人制場地上練習。
要求：1、觀察 2、判斷 3、提前思考
結束部分
1、核心力量練習 20分鐘
2、牽拉韌帶 5分鐘
課后小結
課時計劃
課時教案 訓練時間： 星期:機動 執教人： 唐成洲
課時任務
傳接球 三打三搶 分隊比賽
訓練用時
90-120分鐘
訓練地點
訓練負荷大
準備部分
1、顛球 10分鐘
2、牽拉韌帶 5分鐘
3、踢高球停球 10分鐘
基本部分
1、傳接球 強度：中 密度：大 20分鐘
方法：隊員四人一組，兩個人一邊，對面站立，A傳給B后，上去接應，B回傳給A后快速跑動，A將球回傳個B，B再將球傳給C，下一組練習開始（傳接球的時候做一個墻式配合）。
要求：1、接應隊員A的接應時機與身體姿態 2、B隊員傳了跑要快 3、不能一腳傳球就停一下再傳
2、三打三盯搶 強度：大 密度：大 20分鐘
方法，隊員在15M*20M的場地做練習，進攻隊員做出一個二打一防守隊員就要做一個俯臥撐。
要求：1、做二打一的意識 2、觀察 3、其他人要有做墻的意識
3、分隊比賽 強度：大 密度：大 30分鐘
要求：1、遇到防守時要有做二打一的意識 2、控制好球
結束部分
1、核心力量練習 20分鐘
2、牽拉韌帶 5分鐘
課后小結
游戲與規則
1、 高人矮人：
高人時雙手持球上舉提踵，矮人時下蹲抱球于胸腹間護住，聽不同信號練習5——6次。當學生熟悉后可以做反口令練習，每個練習3分鐘左右。
2、 換位揉球：
組織學生找到自己的好伙伴，兩人面對面相距2—3米站立，聽到信號后迅速跑步交換位置做腳底揉球練習3—5次，5分鐘左右。提醒學生在找不到同伴的時候與老師換位揉球。
3、 我和足球玩親親：
安全距離下，聽到信號后，迅速用頭、肘、膝蓋、臀部、腳掌等部位觸球。當口令發出后，有的同學做錯的，可以原地跳五下做為獎勵。
4、 足球鬧鐘：
保持安全距離，在哨聲或音樂的節奏指揮下，繞著固定的`足球順時針方向或逆時針方向轉圈跑或跳，當聽到整點的信號發出后，立即以最快的速度跑到相應的鐘表位置站好。提示：聽信號快速反應，提示學生要聽清節奏及時停在相應的位置。
5、擊掌游戲
2人面對面相距2—3米，跳踩球前進，在2人相遇時擊掌，然后跳踩球后退到原來的位置。練習3—5次，5分鐘左右。
6、快樂舉球
學生仰臥，兩腿腳踝處夾球，直腿舉球至最高點，然后回落，在一定的時間內，舉球次數最多的同學獲勝。
7、小螞蟻托球
學生四肢著地，肚子朝天，上面放一只足球，向前或向后爬行到指定的欄架前白線處，將足球用腳射進欄架內即可，如未射中需撿球回到白線處重新射門。
8、老狼老狼幾點了
雙腳連續踩球（或撥球），邊做邊喊“老狼老狼幾點了”，教師任意報“點數”，當聽到“12”點口令后，學生迅速挑球入手，比比誰挑得
腳內側踢球：
踢定位球時，直線助跑，支撐腳踏在球的側后方15厘米處，膝關節微屈，踢球腿以髖關節為軸向后向前擺動。在前擺過程中膝蓋外轉，踢球腳內側與出球方向約成90°，腳尖稍翹起，小腿加速前擺，腳掌與地面平行，腳腕用力繃緊，用腳內側部位踢球的后中部。
腳內側停地滾球：
接地滾球時，支撐腳正對來球方向，膝稍屈。當觸球時，接球腳向前下輕壓，將球接于身前。來球力最大時，接球腳可稍后撤，以緩沖來球力量將球接在腳下。腳內側切壓停球的要領，是當球運行到支撐腳的側后方或前側方時。停球腳以腳內側切壓球的后上部，同時稍壓膝。
你知道嗎？
足球的材料及標準
球是圓形的，以皮革或其它合適的材料制成。球體的圓周，不得超過70公分（28吋），不得少于68公分（27吋）。球的重量，在比賽開始時，不得超過450公克（16盎司），不得少于410公 克（14盎司）。 球的氣壓，在海平面為0.6至1.1大氣壓力（每平方公分 600公克至1100公克＝每平方吋8.5磅至15.6磅）。更換不合標準的球 如果在比賽中，球破裂或不合標準：停止比賽。更換標準的球，在球破裂的地點，墜球重新開始比賽。如果當時球是 在球門區內，則墜球的地點是在平行球門線的球門區線上，最接近比賽停止時球的位置的地點。如果不是在比賽中，如中場開球、球門球、角球、自由球、罰球點球或擲球入場時，球破裂或不合標準：依照規則重新開始比賽。比賽時間內，未經過裁判同意，不可更換比賽用球。