冬季長跑活動方案（精選13篇）
1. 冬季長跑活動方案 篇一
一、指導思想
冬季是開展群眾性體育運動,鍛煉身體的大好季節。開展冬季長跑鍛煉既能增強學生的體質，又能磨煉學生的意志，增強抗寒能力，是提高學生體質健康水平特別是耐力素質水平最行之有效的手段。它對提高學生的綜合素質也是具有十分重要的意義。為此，我校將開展“陽光體育與祖國同行”為主題的冬季長跑活動。特制訂如下活動方案：
二、活動主題
陽光體育與祖國同行，青春活力與我同在
三、參加對象
1.一直六年級學生。
2.每班男，女各5名共10名學生參加。
3.患有重大疾病或感冒的學生不參加。
四、活動時間及流程
1、）20xx年12月12日下午（北京時間：16:00）
2、）全體學生在前操場國旗下集合舉行xx小學陽光體育冬季長跑活動起跑儀式。
3、）起跑儀式由xx小學黨支部副書記、校長郭海偉主持并進行運動員講話。
4、）學生代表講話（六年級學生）營造宣傳氛圍：
學校將在大門口醒目位置張貼宣傳橫幅“xx小學第6屆陽光體育冬季長跑比賽”
（維漢2種字體）
xx小學舉行冬季長跑比賽，起點為xx小學大門前，中轉站在北地村原趕集市場路口，終點往返路程為2公里。參賽隊員為1---6年級為單位，分男子一二年級、男子三四年級、男子五六年級；女子一二年級、女子三四年級、女子五六年級六組分別進行長跑比賽。
五、活動內容
1、成立xx小學陽光體育冬季長跑比賽領導小組。
組長：郭海偉
副組長：趙翠霞阿不力克木
組員：郭愛蓮張月歌克里木江王莉莊燕
2、具體實施小組
組員：體育教師、各班班主任及任課教師
3、活動聯系人：趙慶霏
六、活動具體分工與要求
校長負責、監督全盤活動；體育組制定活動計劃，記錄學生活動情況，監督活動具體實施情況；少先隊配合監督檢查，落實活動期間至少出板報宣傳一次，教務處負責協調工作與監督工作；各班主任、科任教師，帶領、管理本班學生，積極參與活動。
七：工作人員安排
裁判人員：
推薦合同范本：
發令員：巴特記錄員：買買提力大木葉沙爾特拉克孜郭愛蓮
領跑員：趙慶霏
中點聯絡員：烏拉音江趙翠霞吐爾洪范光明
終點聯絡員：郭海偉尼亞斯汗克里木江阿不力克木莊燕
路程監護組：古麗孜亞熱比古麗如仙古麗吐翟天云
后勤保障：張宏偉尚松林衛生保障：王莉
照相：張月歌音響：買買提力
橫幅：王雪小依米努爾
安全：學校保安及大隊警（阿不力克木負責協調）
八、評選與表彰
xx小學陽光冬季長跑活動設團體獎和個人獎。
團體獎：第一名2個第二名2個鼓勵獎2個（設三四年級組、五六年級組）
個人獎：男子組女子組分別取前五名，每個組獎勵前十名。即前五名20個。鼓勵獎40個。（分別設三四年級組、五六年級組）
對冬季長跑活動中表現突出的優秀班級和學生進行表彰，對學生的表彰應記如小學生素質報告冊或檔案中。
九：計分方法
1、個人得分：男女分別以第一名5分、第二名4分，第三名3分，第四名2分，第五名1分依此類推。
2、起點出發的參賽人數，不得少于報名人數。
3、公平競爭，凡出現弄虛作假，冒名頂替，抄近道者江報活動組委會，并扣除該班級及個人的`名次得分。
4、團體成績：以本班男子、女子所有隊員的得分相加為最后成績。
十：個班號碼薄分配：
漢三年級（男、女）001---010雙三年級（男、女）011--020
漢四年級（男、女）021---030雙四年級（男、女）031--040
漢五年級（男、女）041---050雙五年級（男、女）051--060
漢六年級（男、女）061---070雙六年級（男、女）071--080
十一：注意事項
1、加強時間觀念，準時參賽。
2、比賽當天各班主任一定要詢問運動員的身體情況，在確保運動員健康的前提下參賽。
3、各班主任注意學生的著裝（跑前注意保暖，跑時注意輕便，要穿適合長跑的運動鞋。）飲食（賽前注意不吃油膩食物，提前儲備水分和能量，賽前飲少量的溫水。）
4、賽前準備活動要充分，提前20分鐘組織準備。
5、號碼薄：必須帶在胸前，否則成績無效。
6、起跑時不要擁擠，不要跑的太沖，合理分配體力，注意安全防止滑到。
7、班主任要告知隊員，轉折時領取中點票，到終點領取名次票，比賽結束時將隊員的中點票和名次票報上號碼，班級，姓名，及時記錄。
8、比賽結束后班主任有秩序的將本班學生帶回班級，清點人數，保證學生的安全。
2. 冬季長跑活動方案 篇二
為大力推進陽光體育活動，進一步提高學生身體素質，鍛煉學生意志品質，根據《關于開展第xx屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動的通知》要求和學院通知精神，我系將開展“陽光體育綠色公益跑”為主題的冬季體育活動。具體活動方案如下：
一、指導思想
指導并帶動廣大學生用心參加冬季長跑等體育活動，以提升學生體質健康水平，貫徹體育育人教育理念為指導思想，加大宣傳，在活動中強調學生“誠信”和“守諾”的自我教育，提高學生自我鍛煉意識和參與意識。
二、活動主題
陽光體育綠色公益跑
三、活動時間
20xx年12月至20xx年3月
四、活動資料
1.貫徹“健康第一”的指導思想，充分認識冬季長跑活動對增強學生體質健康的重要好處，要把冬季長跑活動和保證每一天鍛煉一小時結合起來，要把冬季長跑活動納入教育、體育和共青團的工作計劃，密切配合，廣泛發動，促進該項活動健康持久地開展。
2.班級宣傳欄設置虛擬的陽光體育公益林，以學生冬季長跑期間跑步里程累計數兌換樹苗，種植在宣傳欄陽光體育公益林里，將長跑活動與公益活動結合起來。
3.每人每一天長跑參考距離基數為20xx米。
五、活動要求
1.各班級要用心宣講“秀麗中國夢，學院社會主義核心價值觀教育創新活動形式陽光體育公益長跑”。以班級或小組為單位完成每一天的鍛煉目標里程，輔導員和班委要身體力行，帶動本班級師生用心參加該項活動。
2.各班級要按活動要求認真組織，及時收集活動的資料與照片，每周二上報院團委。
3.強調安全第一，冬季長跑不得在校外公路上進行，對于病殘等不適長跑的學生，可根據醫囑組織他們參加其他適宜的鍛煉活動。
六、公益林建設
1.以班級為單位在班級建設公益林宣傳欄，輔導員為公益林建設負責人。
2.每月1-5日為樹苗兌換日，兌換地點公共服務與管理系辦公室。
3.以班級為單位累計里程20xx0米可兌換1棵樹苗，兌換樹苗時需帶給輔導員簽字的總里程數表，將兌換的樹苗種在本班公益林宣傳欄內。
七、參加對象
全系在校學生
八、評比表彰
按照學院文件規定執行。學院將對在活動中表現突出的班級和個人予以表彰，授予活動“優秀班級”和“優秀個人”的光榮稱號，對獲得“優秀班級”的輔導員給予“優秀組織獎”。根據各系部報送的活動材料評選參加活動班級的30%為優秀班級;參加活動個人的5%為優秀個人。
3. 冬季長跑活動方案 篇三
一、指導思想
全面貫徹《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，落實廣泛開展的全國億萬學生陽光體育運動，通過開展冬季長跑活動，磨練學生的意志品質，培養良好的鍛煉習慣，有效提高學生體質特別是耐力素質水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。
二、活動主題
“冬季長跑與健康同行”
三、組織領導：
組長：x
副組長：x
組員：各班班主任、體育教師
四、參加對象
全校師生。
五、活動時間
20xx年11月1日至20xx年3月31日
六、活動內容
1、11月1日上午大課間，舉行x市扇橫中學學生陽光體育冬季長跑活動起跑儀式。
2、每生每天長跑距離平均約1500米，整個活動每個學生長跑距離約180公里。
3、在法定工作日每天以班級為單位，由班主任和體育教師組織指導完成跑步里程，假日和寒假期間學校要求學生自覺堅持長跑并做好記錄。
4、學校各班級要做好每日長跑活動情況記錄，在冬季長跑活動結束時，統計每個學生冬季長跑的總里程。
七、活動地點
初一在操場，初二在籃球場，初三在教學樓周圍過道。
八、鍛煉形式
1、在體育與健康實踐課中進行長跑。
2、大課間中進行長跑。
2、課外活動中進行長跑。
3、參加田徑運動會、球類比賽和其它競技性體育比賽折算為長跑里數。
4、班級利用課余時間組織鍛煉。
5、個人進行自我鍛煉。
注：每天要求完成的長跑里程可以一次跑完，也可以在一天內分二至三次跑完，具體由班主任和體育老師根據學生體質安排。學生也可根據自身情況提出申請，并提供有效證明，可酌情免于參加冬季長跑運動。
九、注意事項
1、學校致家長一封信，闡述本次活動的意義、要求、活動內容，并征求家長意見，調查學生是否適宜長跑訓練。
2、體育教師要利用體育課向學生傳授長跑的基本知識和技巧，并進行長跑安全教育。
3、原則上每節體育課學生跑1000米，大課間跑800米至1000米。要求班主任、體育教師根據天氣、學生身體狀況及學生當日長跑情況，合理安排。
4、在組織學生長跑活動、大課間和陽光課外體育活動時班主任、體育教師要提前到位，周密組織指導；防止學生擁擠；避免學生踩踏等安全事故的發生。
5、注重安全教育，各班學生在長跑前應整隊，并做好準備活動，然后按順序開始跑步。
6、在集體跑步過程中，嚴禁班級之間進行超越。
7、班級之間應間隔有一定的距離，學生嚴禁說話、打鬧、推、擠、撞等。
8、在跑步過程中每個學生應聽從教師或體育委員的口令指揮，要求隊伍整齊。
9、班主任要做好學生身體素質情況的調查，對于不適宜長跑的學生，班主任、體育教師要安排適合的體育項目進行鍛煉。
10、雨天停止，女生例假做好請假登記。
十、評選與表彰
本次活動結束后，學校根據每個班級每天學生的長跑情況，對長跑活動開展好的班級、班主任、體育教師、學生和教師進行評選表彰并向上級推選。對學生的表彰記入學生成長記錄、素質報告書或檔案。
4. 冬季長跑活動方案 篇四
一、指導思想：為響應教育部、國家體育總局、共青團中央共同決議要求,全面貫徹鏡湖區教育局《關于開展第五屆全區中小學學生陽光體育冬季長跑活動的通知》精神，切實抓好我校學生的體育鍛煉工作，培養廣大學生熱愛體育、崇尚運動的良好習慣，增強學生體質，經學校研究決定我校全面實施學生冬季長跑計劃，具體方案如下：
二、活動主題
陽光體育與快樂校園同行
三、組織機構
1.領導小組
組長：劉小紅
副組長：蔡傳鴻、吳書琦、殷小毛
2.實施小組
組長：張吉安
副組長：劉君、羅崎、馬為民、顧慶
組員：各班班主任
四、參加對象
全校學生
五、活動時間
20xx年11月至20xx年4月
六、活動內容
(一)啟動儀式
時間：20xx年12月12日早上課間操
橫幅：20xx年二十八中學陽光體育冬季長跑活動啟動儀式
(二)宣傳工作
1.校長對冬季長跑活動進行倡議演講。
2.各班主任利用兩會課對學生進行宣傳教育。
(三)活動記錄
1.班主任老師負責管理
2.班級體育委員及小組長負責記錄統計
3.月底上交體育組備案
七、實施方法
1、通過學校的宣傳，要對全校師生宣傳我校“陽光體育與快樂校園同行”冬季長跑活動的意義，使我校全體師生都能以高昂的激情投身到本次活動中來。
2、按照鏡湖區教育局的布局，根據學生身體素質和設施狀況，參照《國家學生體質健康標準》的標準，在校園內集中跑完當天預定的里程，并作為本學期末體育測試成績進行考核。
3、學校的大課間活動時間將全部用在“陽光體育與快樂校園同行”的長跑活動中，并以各班為單位，利用早上大課間及體育課努力完成班級規定的里程。
4、各年級各班同學可通過我校“陽光體育與快樂校園同行”的線路示意圖，在規定的里程中努力跑完自己的路程。
八、活動安排
1、冬季長跑活動從20xx1年11月開始到20xx年4月結束，并將長跑路線設定為象征路線。我校依據自有條件，利用早操時間集中全校師生集體進行長跑。以各班四列縱隊作為一個方陣，各班班主任組織跟隨。初一年級繞校籃球場外圈跑，初二年級繞教學樓跑步，初三年級繞籃球場加教學樓進行長跑。
2、組織學生利于課間操和體育課、課外活動時間進行冬季長跑活動。體育課各班學生必須繞學校操場場跑兩圈作為熱身運動。
3、積極開展好我校冬季長跑比賽活動，讓學生以飽滿的激情，良好的體育鍛煉習慣，投身到“全國億萬學生陽光體育運動”中來，使這項利在當代，功在千秋的大好事能夠廣泛、深入、持久地開展下去。
4、每天長跑距離(參考)基數為：初三年級1200米，初二年級1000米，初一年級800米，基數可以根據開展活動的時間和成果遞增。學校各班級要做好每日長跑活動情況記錄，在冬季長跑活動結束時，統計每個學生冬季長跑的總里程。
九、保障措施
1、加強領導，定期檢查。學校要求各年級組、各班級要對這次的“陽光體育與快樂校園同行”長跑活動高度重視，由“紅領巾監督崗”來負責檢查(跟班監督)，班級要指派有責任心的學生干部做好記錄登記工作。
2、學校體育組全體教師要抓好課間操和體育課的長跑活動組織工作，按年級、班級分工到人，定期監督各班完成情況的記錄檢查工作。
3、各班冬季長跑活動情況也將納入各年級的評比活動及班主任工作考評。
4、加強安全教育，落實安全措施。既要保證本次活動的順利開展，又要確保師生的人身安全。不僅保障設施到位，而且組織教育到位。
十、長跑注意事項
1、注重安全教育和體育衛生教育，各班學生在長跑前應整隊并進行熱身活動，然后聽老師發令全體學生開始跑步。
2、在跑步過程中，嚴禁班級之間進行超越。
3、班級之間應間隔有一定的距離，學生嚴禁說話、打鬧，推、擠、撞等現象發生。
4、在跑步過程中每個學生應聽從教師或體育委員的口令指揮，要求隊伍整齊，步調一致。
5、班主任要做好學生身體素質情況的調查，對因身體原因而不能參加長跑的學生，班主任應做好工作，并安排好該學生的活動。
6、雨雪天氣等暫停。
各班級要重視學生的安全教育與安全工作，體育組要加強長跑活動的技術指導，嚴禁學生在校園外道路上長跑，對經證明患有心血管疾病和肢殘及不適合參加長跑活動的學生實行免跑，防止意外傷害事故。
十一、評選與表彰
到20xx年5月，學校對長跑活動開展好的班級和教師和學生個人進行表彰。
5. 冬季長跑活動方案 篇五
一、指導思想：
為認真貫徹《中共中央、國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》，貫徹開展全國億萬學生陽光體育的精神，落實縣教體局工作安排，我校結合自身實際情況開展陽光體育冬季長跑活動，通過此次活動磨練學生的意志品質，培養良好的鍛煉習慣，有效提高學生的體質。真正達到陽光體育的實施目的。
二、活動主題：展現仲里精神，提升健康理念
三、參加對象：全校師生
四、活動時間：20xx年11月至20xx年4月利用上午、下午大課間的時間
五、活動內容
1、20xx年11月7號上午大課間時間進行全校師生冬季長跑啟動儀式。
2、每天每生長跑距離大概20__米（田徑場8圈；校園主路8圈），整個活動每生長跑距離大概200公里.
3、在法定工作日內由班主任和體育老師組織指導學生完成跑步里程，節假日和寒假期間由學生自覺完成并做好記錄。
4、學校成立長跑小組，選定負責同學，以小組為單位做好每日長跑記錄，體育委員做好每日督查。
5做好各班體育小組長和體育委員培訓工作。
6.班主任每日跟班，每日檢評，納入班級量化。
六、具體實施
1、活動場地，七、八年級田徑場，九年級校園主路；每天上午、下午大課間操開始長跑。
2、各班主任要積極配合，精心組織，起跑前要清點人數，跑步過程中要指導學生保持好隊形，步伐整齊，口號洪亮，維持好紀律。
3、體育老師要對學生的長跑活動進行指導，隨時監控。對組織混亂的班級要現場糾正，對表現良好的班級要給予及時的表揚。
4、做好宣傳工作。
5、體育委員要協助班主任，每天做好活動記錄，組織好本班學生整齊有序的進行長跑活動。
6、教師要堅持進行長跑練習，政教處分年級對教師進行考勤。男教師每天跑1000米，女教師每天跑800米。
七、注意事項
1、學校要與家長溝通，闡述長跑活動的意義，征求家長意見，對不適宜進行長跑練習的學生禁止其參與長跑活動。根據其個人情況安排適當的運動。
2、體育老師要在體育課上傳授基本的跑步方法和要求。
3、運動量安排原則上上午大課間1000米，下午大課間1000米，體育教師根據天氣、學生身體情況適當安排。
4、在組織長跑時原則上由班主任和體育老師共同組織，體育老師必須到崗。
5、活動期間體育老師和班主任要提前到位，防止踩踏等安全問題發生。
八、評選與表彰
本次活動結束后將對變現好的班級及個人（教師/學生）進行表彰。
6. 冬季長跑活動方案 篇六
一、指導思想：
以廣泛開展陽光體育運動為宗旨，通過開展冬季長跑活動，培養小學生熱愛體育、崇尚運動的健康觀念和良好習慣，磨練學生的意志品質，逐步形成強身健體、陽光運動的校園活動氛圍，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。
二、工作目標：
磨練學生意志，培養鍛煉習慣，提高學生體質。
三、活動主題：
我們大家一起來跑步!
四、活動時間：
20xx年12月------20xx年元月。利用每天大課間活動時間進行長跑。
五、活動內容和措施：
1、20xx年12月初，舉行陽光體育冬季長跑活動起跑儀式。要求：
(1)拉一條宣傳橫幅，內容為“何場小學冬季長跑活動起跑儀式”。
(2)何校長作主題宣傳動員講話，并提出長跑活動要求和注意事項。
(3)學生代表宣誓講話。
(4)全體學生首次跑步。
2、每天長跑距離為400～800米。
長跑路線：六、五、四、三、二年級按順序在操場上跑步。
活動時間：以大課間活動時間進行長跑，也可以利用體育課及其它一些在校時間分段分時完成。節假日和寒假期間要求學生自覺堅持長跑并做好記錄。
3、班級學生在班主任的帶領下進行長跑活動，并由各班體育委員做好每日長跑活動情況記錄，填寫好各班一周長跑統計表，每周五放學前上交學校政教處。此記錄將成為學校評選冬季長跑優勝班級的依據之一。
4、營造良好的輿論氛圍。通過多種形式，大力宣傳陽光體育運動，廣泛傳播健康理念，喚起社會、家長、老師對學生體質健康的廣泛關注，支持陽光體育運動的開展。
5、建立學校體育活動的長效機制，加強精細化管理。做到“陽光體育運動”有人抓，有安排，有落實，有檢查，有評價，有成效。學校成立陽光體育運動領導工作小組，負責活動全面安排檢查評價。
6、加強領導，保證時間，形成制度，注重檢查評價。鼓勵師生開展陽光體育鍛煉的積極性。
六、活動組織領導：
組長：胡亮(負責冬季長跑的全面工作)
副組長：何利文周衛進(制訂活動方案，組織好活動的開展)
組員：體育組及各班班主任(協調、確保活動的開展、檢查與評比，并做好冬季長跑活動宣傳專欄，報道學校活動開展的情況。)
七、安全預案：
1、提高安全意識，保證學生安全。領導小組成員要各司其職，認真履行自己的職責。
班主任：負責本班學生，對學生提前進行安全教育，讓學生懂得如何安全的練習。
體育組工作：周衛進老師負責具體的長跑組織工作，胡國軍老師負責年級長跑安全、隊形及跑動距離的保障。
政教處：隨時做好救護準備。
2、各班班主任要按時組織本班學生參加冬季長跑活動，沒有學校的通知，不得缺席冬季長跑活動，班主任是班級的第一責任人。
3、關心學生，各班班主任要及時了解本班學生的身體健康情況，對于身體有特殊原因不能參加跑步的，可以實行免跑。跑步時一定要注意安全，避免發生意外事故。
八、總結與表彰：
長跑活動結束后，學校將于20xx年3月進行總結。學校將評選冬季長跑班級組織管理獎，優秀學生獎、優秀教師獎若干名，對長跑活動開展好的班級以及教師和學生個人進行表彰。
冬季長跑優秀學生評選條件：
1、積極參加冬季長跑，節假日也堅持鍛煉。
2、長跑總里程在班中領先。
3、在參加集體長跑時紀律良好。
冬季長跑優秀教師評選條件：
1、積極組織好學生的長跑活動。
2、堅持與學生一起長跑，積極鍛煉身體。
3、所帶班級的長跑成績突出。
冬季長跑優秀班級評選條件：
1、堅持參加冬季長跑活動。
2、隊伍整齊，組織紀律好，確保安全。
3、班內學生整體長跑人均里程數、出勤率領先。
二0XX年十一月十三日
7. 冬季長跑活動方案 篇七
一、指導思想
為全面貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，廣泛開展全校師生陽光體育運動，磨練學生敢于頑強拼搏的優秀品質，培養優良的鍛煉習慣，有效提高學生的身體素質和耐力水平，用實際行動迎接祖國60周年慶典。結合我校實際狀況，實施以班為單位的群眾長跑活動，要求全體學生平均每一天務必完成1500米總量的長跑活動，力爭每位學生在冬季長跑時間內能夠完成總長180公里的目標。
二、活動主題
陽光體育與祖國同行
三、參加對象
全校師生
四、活動時間
20xx年10月26日——20xx年4月30日
五、活動組織
（一）編制
以參觀紅色根據地為載體，按我軍編制方法，擬編全校師生為一團，校長親任團長，分管領導任副團長，下設三營二十四連，年級分管領導和年級組長任正副營長，教室領導任連長，任課教師落實到各班擔任指導員，按目標向紅色根據地行進。跑步等群眾活動以連為單位進行。
（二）路線
采用虛擬路線即假設沿著紅軍長征路線前進，最終目的地為北京。行進路線為杭州————四明山——井岡山————延安——-北京。各班在行進過程中進行比較、追趕，達成參觀紅色根據地的、會聚北京慶華誕的目的。
（三）行程
注重群眾活動與個體運動相結合、長跑健身和愛國教育相結合、校園和家庭社會相結合，各年級、各班建立網站，并按周在網站上公布行進里程。利用體育大課間時間群眾組織學生進行跑步。采取目標分段統計、逐漸加量的方法，爭取在最短的時間內到達每一天1500米一次完成的目標。對體制較弱的學生另外安排場地進行適當運動，以到達強身健體的目的。
1、團級活動：在校園300米田徑場內，一營在第一、二跑道上按照1―8連的順序進行慢跑；二營在跑道內側草地上按照1―8連的順序進行慢跑；三營在跑道第五、第六道上按照1-6連的順序進行跑步。每一天跑步的總長前2周控制在900―1000米左右，之后逐步增加到1500―1800米左右。
2、連級活動：由各連連長負責制定計劃組織實施，但務必滿足學生長跑總量每一天1500米左右。
3、個人活動：在節假日期間，要求學生在父母的陪同下進行長跑活動，具體由學生父母與學生共同商討實施。
群眾活動時，由校園統一安排在校園300米田徑場上進行，在校由教室或學生自行安排鍛煉的地點為校園，節假日學生在父母陪同下鍛煉地點由校園提推薦父母自行安排。
（四）特殊人群的安排
身體患有心臟、腎臟等疾病的學生，不要求他們參與跑步，但要求他們分段慢走，每一天完成1000米的量。
（五）統計
各教室由體育委員統計學生跑步行程，一周一次累計。
（六）跑步過程中的注意事項
1、遵守紀律，講究秩序，不沖撞，不擁擠。
2、在跑步過程中，思想集中，盡量不說話，盡量用鼻腔呼吸，無法堅持的同學能夠到操場邊休息。
3、如果鞋帶散了，要先走出隊列，再做整理。
8. 冬季長跑活動方案 篇八
各設區市教育局，昆市、泰興市、沭陽縣教育局，各高等學校：
20xx年以，教育部、國家體育總局、共青團中央共同組織開展了全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動，全省各級教育行政部門和學校廣泛發動，采取措施，開展冬季長跑等體育鍛煉活動，有效調動了廣大學生參加體育鍛煉的積極性，取得了明顯成效。為進一步落實《國務院辦公廳關于強化學校體育促進學生身心健康全面發展的意見》（國辦發〔20xx〕27號），省教育廳今年繼續組織開展第十屆xx省千萬學生陽光體育冬季長跑活動（以下簡稱“冬季長跑活動”）。現將有關事宜通知如下。
一、活動主題
本屆冬季長跑活動主題是“健康從長跑開始”。
二、活動時間
20xx年12月至20xx年月。
三、參加對象
小學五、六年級學生，初中學生、高中(含中職)學生以及大學生參加，以班級或學校為單位組織。
四、鍛煉內容
每天長跑鍛煉的參照距離為：小學生800—1000米，初中生1000—100米，普通高中學生、中等職業學校學生以及普通高校學生20xx—2400米。各地各校可根據學生體能素質情況，分階段設置有強度的長跑距離。
五、其他事項
（一）提高認識，加強領導。
冬季長跑活動是貫徹《“健康中國200”規劃綱要》、《全民健身條例》的具體行動，是落實中央七號精神、推廣陽光體育運動的有效途徑，是提高廣大青少年學生體能素質，培養他們頑強意志品質的重要載體。各地教育行政部門和各級各類學校要深刻認識開展此項活動的重要意義，切實加強領導，明確任務要求，落實工作責任，建立督促機制，確保冬季長跑活動在各級各類學校的有序開展。
（二）制定方案，創新形式。
各地各校要根據實際情況，因地制宜地制定科學、合理的長跑活動方案，要把長跑活動納入日常教育教學計劃之中，將長跑活動與體育、早操、大間體育活動、外體育活動和《國家學生體質健康》達標活動有機結合，制訂操作性強的實施方案。要認真設計好、組織好冬季長跑活動，吸引和激勵學生積極投身到冬季長跑鍛煉中，養成體育鍛煉習慣。
（三）加強管理，創新機制。
各地教育行政部門和各級各類學校要切實加強冬季長跑活動全過程管理，保證在冬季長跑活動期間各個環節工作到位，形成有效的溝通協調機制，確保長跑活動順利高效地進行。要切實加強冬季體育鍛煉的安全防范工作，做好安全預案，強化安全教育，建立安全預警機制。要切實加強學生長跑鍛煉和比賽活動中的'安全保障和醫務監督，嚴格執行健康體檢和健康詢問制度，實行安全全程跟蹤機制。
（四）廣泛宣傳，交流學習。
各地各校要通過網站及時上傳活動的相關、啟動儀式和平時鍛煉現場照片。要通過媒體和各種渠道積極對外展示自己的活動成果，廣泛宣傳開展冬季長跑活動的意義，正確引導社會輿論，積極爭取社會、家長對開展學生冬季長跑活動的支持，營造良好氛圍。各地各校開展長跑活動情況的圖片和字材料可以發送至xx省體衛藝網站集中刊發，郵箱地址。
（五）總結經驗，表彰先進。
各地要加強對本地各級各類學校開展長跑活動情況的全程督查與指導，確保各校長跑活動有序進行。要認真總結，通過發現典型、樹立典型、典型引路的方法，創新工作的新常態。對長跑活動開展好的地區、學校和表現突出的優秀班級、學生和教師予以表彰，以激勵廣大師生積極投入到冬季長跑鍛煉中，形成“生命在于運動，健康始于足下”的良好鍛煉氛圍，切實提高每天鍛煉一小時成效，促進學生身心健康全面發展。
9. 冬季長跑活動方案 篇九
一、指導思想
為動員學生積極參加體育鍛煉，強身健體，我校決定于201x年11月17日至20xx年4月30日在全校開展主題為“夢想與健康同行”的冬季長跑活動。通過開展冬季長跑活動，磨練學生的意志品質，培養良好的鍛煉習慣，有效提高學生體質特別是耐力素質水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。
二、活動主題：夢想與健康同行
三、活動目的：
1、通過組織學生每天慢跑，增強學生的體質、提高學生的耐力，培養學生良好的協作意識和團隊精神。
2、通過一段時間的堅持，培養學生的堅韌、堅持的意志品質和習慣，學習掌握集體跑步中，確保安全的方法要求和有效跑步的要領技能。
四、活動對象：全體在校學生
五、活動時間：201x年11月17日至201x年4月30日
六、活動內容：每天跑步1000米
1、跑步時間：大課間
2、跑步的要求：
1)各班到達跑步場地以后前應整隊，然后按順序開始帶隊慢跑，控制好速度、節奏。
2) 學生如生病或有其他特殊情況可向班主任或任課教師請假。(班主任一定要注意重視這類學生)
3) 在跑步過程中，嚴禁班級之間進行超越，不得推擠，不求速度，安全第一。
3、跑步記錄要求：
各班以班級為單位組織學生完成跑步里程，各班體育老師與體育委員對參加每天跑步的學生進行情況登記。
七、活動措施：
1、 營造良好的輿論氛圍。通過多種形式，大力宣傳陽光體育運動，廣泛傳播健康理念，喚起社會、家長、老師對學生體質健康的廣泛關注，支持陽光體育運動的開展。
3、建立學校體育活動的長效機制，加強精細化管理。做到“陽光體育運動”有人抓，有安排，有落實，有檢查，有評價，有成效。學校成立陽光體育運動領導工作小組，負責活動全面安排檢查評價。
4、與課外體育活動相結合，利用好文體活動時間。保證學生每天一小時體育鍛煉時間。
八、大課間跑步安排(附站位安排表)
一年級各班以及二13在籃球場上，2路縱隊沿籃球場線逆時針跑步。
二年級各班以及三1班、三2班4路縱隊沿著跑道內側跑步。
三年級、四年級其余各班(四6、四7除外)在操場內4路縱隊逆時針跑步，
四6，四7、五1、五2、五5、五6、五7、五8、六2、六3、六4、六7、六8繞教學樓4路縱隊逆時針跑步。
五3、四8、四9在一樓南北樓走廊，
四10、五4二樓南北樓走廊，
五9、六5三樓南北樓走廊，
六1、六6四樓南北樓走廊。
如有沖突、交叉、不便請及時反映調整。
10. 冬季長跑活動方案 篇十
一、指導思想
為了全面貫徹《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，落實省、市、縣教育部門文件，開展好第五屆會同縣中小學生“陽光體育運動”冬季長跑活動，通過開展陽光體育冬季長跑活動，以“每天運動一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”為指導思想，在學生中掀起體育鍛煉熱潮，磨練學生意志品質，培養良好的鍛煉習慣，有效提高學生體質，培養集體主義情感，提升耐力素質，促進學生德智體美全面發展，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。特制定本實施方案。
二、活動主題
陽光體育與快樂校園同行
三、參加對象
四至六年級學生和全體教師
四、活動時間
20xx年1月4日—20xx年4月30日
五、組織機構
組長：
副組長：
組員：全體班主任及科任教師
宣傳報道：聶照銀
六、實施內容
1、20xx年1月4日，學校利用課外活動時間舉行校級陽光體育長跑動員和起跑儀式。每天長跑距離不低于1000米，在法定工作日，每天以早上和課外活動時間為主，以慢跑的形式完成跑步里程，若遇下雨或其他活動，也可以利用體育課時間完成。節假日期間要求學生自覺堅持長跑并做好記錄。
2、活動場地：學校環形跑道
3、要求：每個班級四路縱隊，跑步前行，班主任組織并帶隊。
4、時段安排：六年級、五年級、四年級按順序每個年級十分鐘內跑完7圈。
5、各班級由班主任督促體育委員做好每日長跑活動情況記錄，在冬季長跑活動結束時，統計每個學生冬季長跑的總里程。
6、身體有特殊原因不能參加跑步的，可以實行免跑。跑步時一定要注意安全，避免發生意外事故。
7、鼓勵學生堅持寫長跑日記。各年級各班級每月一次總結。
8、通過學校宣傳，明確我校陽光體育冬季長跑的重要意義，使全校師生都能以高昂的激情投身到本次活動中來。
9、節假日和寒假期間教育學生按學校要求自覺堅持長跑。
10、搞好平時的檢查通報。教務處協同值日領導對每天的訓練情況進行檢查記載。
11、做好相關宣傳工作。對在活動中涌現的優秀師生事跡，及時進行表揚宣傳，向上級主管部門進行匯報宣傳。
五、鍛煉時間安排及內容：
第一階段：1月4日冬季長跑啟動儀式，跑步基數1000米。
第二階段：寒假期間，學生自行堅持每天跑步，跑步基數1000米。
第三階段：2月8日至4月29日、跑步與廣播操相結合，跑步基數1000米。
第四階段：4月30日進行學校總結表彰，上報相關材料到體衛藝科。
七、實施原則
1、教育性、科學性、趣味性原則。堅持育人的宗旨，遵循教育發展和體育運動規律，符合學生身心發展特點，寓練于樂。
2、全面性原則。能夠滿足不同層次學生的發展需要，促進學生的身體素質、心理素質全面提高，形成在普及與提高的基礎上良性發展的局面。
3、自主自愿與積極引導相結合原則。教師要因勢利導、充分發動，尊重學生的自我選擇權和自主活動權。
4、安全第一原則。要加強安全教育，避免和防止意外事故的發生。
八、配套活動
1、長跑知識展示：包括姿勢、節奏、呼吸調整等
2、世界上著名的馬拉松選手堅持不懈的故事展示
3、活動中學生積極事例展示和表揚
九、長跑注意事項
1、注重安全教育和體育衛生教育。各班長跑前應整隊并進行熱身活動，然后按順序開始跑步。
2、在跑步過程中，嚴禁班級之間進行超越。
3、班級之間應間隔一定的`距離，學生嚴禁說話、打鬧、推、擠、摔等現象發生。
4、在跑步過程中每個學生應聽從教師或體育教師的口令指揮，要求隊伍整齊、步調一致，口號響亮。
5、班主任在做好學生運動身體素質情況的調查對因身體原因而不能參加長跑的學生，向教務處匯報，并安排好該學生其它體育的活動。
十、評選與表彰
學校每月24號對活動中認真完成“方案”中的各項工作并表現突出的班級進行表揚。并把突出班級的合影照片和在活動中表現比較突出的學生照片張貼在路線圖上。
20xx年1月
11. 冬季長跑活動方案 篇十一
一、指導思想：
為認真貫徹《中共中央、國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》，貫徹開展全國億萬學生陽光體育的精神，落實縣教體局工作安排，我校結合自身實際情況開展陽光體育冬季長跑活動，通過此次活動磨練學生的意志品質，培養良好的鍛煉習慣，有效提高學生的體質。真正達到陽光體育的實施目的。
二、活動主題：
展現美中精神，提升健康理念
三、參加對象：
全校師生
四、活動時間：
20xx年10月至20xx年2月利用上午、下午大課間的時間
五、活動內容:
1、20xx年10月9號上午大課間時間進行全校師生冬季長跑啟動儀式。
2、每天每生長跑距離大概1000米（操場10圈），整個活動每生長跑距離大概100公里.
3、在法定工作日內由班主任和體育老師組織指導學生完成跑步里程，節假日和寒假期間由學生自覺完成并做好記錄。
4、學校成立長跑小組，選定負責同學，以小組為單位做好每日長跑記錄，體育委員做好每日督查。
5、做好各班體育小組長和體育委員培訓工作。
6、班主任每日跟班，每日檢評，納入班級量化。
六、具體實施：
1、活動場地，七、八年級田徑場，九年級校園主路；每天上午、下午大課間操開始長跑。
2、各班主任要積極配合，精心組織，起跑前要清點人數，跑步過程中要指導學生保持好隊形，步伐整齊，口號洪亮，維持好紀律。
3、體育老師要對學生的長跑活動進行指導，隨時監控。對組織混亂的班級要現場糾正，對表現良好的班級要給予及時的表揚。
4、做好宣傳工作。
5、體育委員要協助班主任，每天做好活動記錄，組織好本班學生整齊有序的進行長跑活動。
6、教師要堅持進行長跑練習，政教處分年級對教師進行考勤。男教師每天跑1000米，女教師每天跑800米。
七、注意事項：
1、學校要與家長溝通，闡述長跑活動的意義，征求家長意見，對不適宜進行長跑練習的學生禁止其參與長跑活動。根據其個人情況安排適當的運動。
2、體育老師要在體育課上傳授基本的跑步方法和要求。
3、運動量安排原則上上午大課間1000米，下午大課間1000米，體育教師根據天氣、學生身體情況適當安排。
4、在組織長跑時原則上由班主任和體育老師共同組織，體育老師必須到崗。
5、活動期間體育老師和班主任要提前到位，防止踩踏等安全問題發生。
八、評選b與表彰：
本次活動結束后將對變現好的班級及個人（教師/學生）進行表彰。
九、組織領導：
組長：黨崢亮
副組長：李彩虹張引維
組員：魯偉石水平管民倉惠正峰及各班班主任
12. 冬季長跑活動方案 篇十二
一、指導思想
以深入貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》、《會同縣20xx年陽光體育冬季長跑活動方案》精神，廣泛開展全國億萬學生陽光體育運動為宗旨，以我校長期以來一直堅持的冬季晨跑活動為基礎，進一步規范我校的學生長跑運動。通過開展冬季長跑活動，培養學生熱愛體育、崇尚運動的健康觀念和良好習慣，磨練學生的意志品質，培養良好的鍛煉習慣，逐步形成強身健體、陽光運動的校園長跑活動氛圍和文化，不斷提高學生身體素質和意志品質，特別是耐力素質水平，再次掀起陽光體育運動的新高潮。
二、活動主題
陽光體育與快樂健康同行
三、參加對象
若水中學全體學生
四、組織機構
組長：林運軍
副組長：林光明游建華梁葵
組員：楊柳吳曙光李紅蓮蘭少林楊建成各班班主任
五、活動時間
20xx年1月3日至20xx年4月30日。每周工作日的早操、課間操時間。
六、活動內容和措施
1、20xx年1月4日，我校利用上午廣播操時間進行校級陽光體育長跑起跑儀式活動。
1）拉一條宣傳橫幅，橫幅內容為“若水中學冬季長跑活動起跑儀式”；
2）校長作主題宣傳動員講話，并提出長跑活動要求和注意事項；
3）體育老師梁葵同志安排各年級跑步路線和各班起跑順序；
4）全體學生首次跑步。
2、冬季長跑每天長跑距離為1500米。每天以早上早鍛煉時間、大課間活動時間進行長跑。
3、班級在班主任的帶領下進行長跑活動，并由體育委員做好每日長跑活動情況記錄，放學前上交教導室。在冬季長跑活動結束時，統計每個學生冬季長跑的總里程。
4、每年冬季舉辦一次學生冬季越野長跑比賽。
5、身體有特殊原因不能參加跑步的，可以實行免跑。跑步時一定要注意安全，避免發生意外事故。
七、人員安排及安全措施
班主任負責本班學生，對學生提前進行安全教育，讓學生懂得如何安全的練習。
籌備工作：教導室負責校園廣播系統的調試、每周的值周行政和體育老師負責具體的長跑組織工作，各班班主任負責長跑安全、隊形及跑動距離的保障。林光明、吳曙光同志負責宣傳與新聞報道。
八、注意事項
1、班主任老師加強跑步安全教育和體育衛生教育。班主任老師要對學生的體質健康狀況進行了解，對因身體原因而不能參加長跑的學生，班主任應做好工作，并安排好該學生的活動。各班學生在長跑前應整隊并進行熱身活動，防止在長跑過程出現拉傷、扭傷等事故,然后按順序開始跑步。
2、倡導全體老師參加陽光體育冬季長跑活動。
3、在跑步過程中，各班應按運動場逆時針方向進行。班級之間應間隔有一定的距離，學生嚴禁說話、打鬧，推、擠、撞等現象發生。在跑步過程中每個學生應聽從教師指揮，要求隊伍整齊，步調一致。
九、總結與表彰
長跑活動結束時（20xx年4月底）進行總結，對長跑活動開展好的班級進行表彰。學校將評選冬季長跑班級組織管理獎。
冬季長跑優秀班級評選條件：
1、堅持參加冬季長跑活動。
2、隊伍整齊，組織紀律好，確保安全。
3、班內學生整體長跑人均里程數、出勤率領先。
13. 冬季長跑活動方案 篇十三
一、指導思想
全面貫徹落實全國億萬學生陽關體育運動小組辦公室《關于開展第五屆全國億萬學生陽光冬季長跑活動》精神，廣泛開展我校陽光體育運動，通過開展冬季長跑活動，磨練我校學生的意志品質，培養良好的鍛煉習慣，有效提高學生體質特別是耐力素質水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。
二、活動主題
“陽光體育與快樂校園同行”
三、組織機構
1.領導小組組長：孫艷華副組長：李長山2.實施小組組長：孟波副組長：冷維林組員：朱大偉李聰黃勇志宋凱馮雪嬌魯雨韓雪張露劉爽楊楠王晶晶王晶張晶鄭秋陽陳杰何書波楊君李思明李麗吳丹何揚孫娜馬巖吳彥澤張士琴馮秋菊秦強強
四、參加對象及人數
初中部全體師生（學生：共1094人教師：共78人）
五、班級數量
七年組：7.17.10八年組：8.18.8九年組：9.19.5共23個班級
六、活動時間
20xx年11月10日至20xx年12月10日
七、活動安排
（一）啟動儀式
時間：20xx年11月14日上午大課間操
橫幅：盤山縣實驗學校陽光體育冬季長跑活動啟動儀式
（二）宣傳工作
1.校長對冬季長跑活動進行倡議演講。
2.各班主任利用班會課對學生進行宣傳教育。
（三）活動記錄
1.班主任老師負責管理
2.班級體育委員及小組長負責記錄統計3.月底上交體育組備案
八、實施方法
1、通過學校辦公室，要對全校師生宣傳我校“陽光體育從實驗起航”冬季長跑活動的意義，使我校全體師生都能以高昂的激情投身到本次活動中來。
2、按照盤錦市教育局的布局，根據學生身體素質和設施狀況，參照《國家學生體質健康標準》的標準，在校園內集中跑完當天預定的里程，并作為本學期末體育測試成績進行考核。
3、學校的下午大課間活動時間將全部用在“陽光體育與快樂校園同行”的長跑活動中，并以各班為單位，利用下午大課間及體育課努力完成班級規定的里程。
4、各年級各班同學可通過我校“陽光體育與快樂校園同行”的線路示意圖，在規定的里程中努力跑完自己的路程。
九、活動內容
1、冬季長跑活動從20xx年11月15日開始到20xx年12月10日結束，并將長跑路線設定為象征路線。我校依據自有條件，利用時間集中全校師生集體進行長跑。以兩班八列縱隊作為一個方陣，各班正、副班主任前后組織跟隨。七、八、九年級的同學統一在跑到上進行跑步，在跑步的過程中每班級以方陣為單位，喊出方陣誓詞。
2、組織學生利用課間操和體育課、課外活動時間進行“陽光體育與快樂校園同行”的冬季長跑活動。體育課各班學生必須繞學校田徑場跑兩圈作為熱身運動。
3、積極開展好我校冬季長跑比賽活動，讓學生以飽滿的激情，良好的體育鍛煉習慣，投身到“第五屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動”中來，使這項利在當代，功在千秋的大好事能夠廣泛、深入、持久地開展下去。
4、每天長跑距離（參考）基數為：七、八、九年級統一20xx米，基數可以根據開展活動的時間和成果遞增。學校各班級要做好每日長跑活動情況記錄，在冬季長跑活動結束時，統計每個學生冬季長跑的總里程。
十、長跑注意事項
1、注重安全教育和體育衛生教育，各班學生在長跑前應整隊并進行熱身活動，然后聽老師發令全體學生開始跑步。
2、在跑步過程中，嚴禁班級之間進行超越。
3、班級之間應間隔有一定的距離，學生嚴禁說話、打鬧，推、擠、撞等現象發生。
4、在跑步過程中每個學生應聽從教師或體育委員的口令指揮，要求隊伍整齊，步調一致。
5、班主任要做好學生身體素質情況的調查，對因身體原因而不能參加長跑的學生，班主任應做好工作，并安排好該學生的活動。
6、雨雪天氣等暫停。
各班級要重視學生的安全教育與安全工作，體育組要加強長跑活動的技術指導，嚴禁學生在校園外道路上長跑，對經證明患有心血管疾病和肢殘及不適合參加長跑活動的學生實行免跑，防止意外傷害事故。
十一、保障措施
1、加強領導，定期檢查。學校要求各年級組、各班級要對這次的“陽光體育與快樂校園同行”長跑活動高度重視，由實驗學校初中部學生會來負責檢查（跟班監督），班級要指派有責任心的學生干部做好記錄登記工作。
2、學校體育組全體教師要抓好課間操和體育課的長跑活動組織工作，按年級、班級分工到人，定期監督各班完成情況的記錄檢查工作。
3、各班冬季長跑活動情況也將納入各年級流動紅旗的評比活動及班主任工作考評。
4、加強安全教育，落實安全措施。既要保證本次活動的順利開展，又要確保師生的人身安全。不僅保障設施到位，而且組織教育到位。
十二、評選與表彰