室內拓展活動方案（精選3篇）
1. 室內拓展活動方案 篇一
一、組織單位 ：
主辦：山東理工大學大學生心理健康教育中心
承辦：國防教育學院團總支
二、活動宗旨：
通過活動加強同學們對自我心理承受能力的認識，同時也為大家提供一個強身健體和提高個人心理素質的機會，營造一個寬松、良好的交流氛圍，通過團結合作，加深彼此之間的了解，培養團隊合作意識。
三、比賽時間：
20xx年5月15日上午8點
四、比賽地點：
西校區第四體育場國防生素質拓展中心
五、比賽形式：
以各學院為代表隊進行比賽。比賽分為6個項目，每項目完后排名計分并統計總分，最終比賽名次將由完成所有項目的總成績來決定。
六、比賽內容及規則：
(一)心理素質專項練習及其分析：
項目一：“殺手游戲”
游戲規則及說明：
這是一個非常有趣的心理游戲，里面蘊涵了很多饒有趣味的人生哲理。如果你不幸成為“好人”，那么整個游戲過程完全憑借你的智慧，你必須獨立分析和判斷。
相關說明：參加游戲人數共13人，選中其中1人做法官。由法官準備12張撲克牌。其中三張K、三張A和6張普通牌，法官洗好牌后交由大家抽取。抽到普通牌的為良民，抽到A的為殺手，抽到K的為警察。法官主持游戲，除法官外其他人開始都閉上眼睛。等大家閉好眼睛后，叫殺手睜開眼睛，3位殺手此時可以相互認識一下達成同盟，并由任意一位殺手示意法官，殺掉在座閉眼中的任意一位。殺手閉眼，警察睜眼，相互認識一下。最后所有人睜眼，法官宣布被殺者。其他在場的人開始輪流陳述自己的意見，完畢后大家舉手表決選出嫌疑最大的人。如果選出的是殺手，退出本輪游戲。然后重復之前行為，直至找出所有兇手或是殺掉所有的警察或全部良民，則比賽結束。
項目二：“你抓我逃”
游戲規則及說明：
這是我們進行的一項創意十足的熱身運動。每位同學都左手平攤，右手將食指頂住下一位同學平攤的手心，連成一個大圓環。主持人的話語中一旦出現“拓展”二字時，我們就立刻縮回食指，而抓住用食指頂我們手心的同學的手指。
相關說明：游戲會出現四種情況，第一種是只想抓住別人，而不在乎是否被別人抓，這種人的特征似乎具有強烈的領導力和控制欲;第二種是只在乎自己能逃掉，而不在乎是否能抓住別人，這種人似乎在生活中特別尋求強烈的安全感;剩余的兩種人，都可納入比較追求完美的人，但由于每一個人心理資源的差異性，才會出現結果地雙贏或雙困。
項目三：“心語心愿”
游戲規則及說明：
活動期間，組織方會給大家提供一塊“心愿板”，同學們可以將想說的話，想表達的情感寫在便箋上，然后貼在板上，拋下煩惱，許下心愿，分享幸福。
相關說明：每個人都有自己的小秘密，每個人都有自己的難言之隱，每個人也都有自己內心深處最美好純真的愿望。“心愿板”給每一個人提供一個釋放自己感情的機會，說說自己最近煩心的事和心理上的困惑，同時也可以通過這個平臺為辛勤培育我們的老師、整日惦記我們的親朋好友送上最真的祝福。也許在這之外，還能結交更多的好朋友。
六、報名要求：各學院組隊，每隊7名隊員，四男三女，并選出一名隊長，除特殊情況以外未經允許不能隨意換隊員，屆時我們將對參賽隊員作相應的標志。
七、報名時間：5月1日——5月11日
八、報名方式：
九、比賽獎勵：
對參加隊員的狀況和成績進行分析、備案，以供心理素質研究室作為長期資料研究。同時向在活動中表現突出的隊伍頒發獎品與證書。
十、附注：
(一)各參賽隊報名時務必在報名表上附注本隊隊長聯系方式。
(二)比賽前幾天，我們會聯系隊長進行培訓。
(三)比賽過程中要求各參賽隊員服從裁判，不得與裁判有沖突，如確實有問題，請隊長與仲裁組聯系。
(四)報名結束后組織方會召集各代表隊隊長開會，具體介紹各項目詳細規則及評分標準，隊長開會時間另行通知，請及時關注。
2. 室內拓展活動方案 篇二
拓展項目
管理金字塔
通過本科目使學員深刻認識到：高效溝通對團隊目標實現的重要性;怎樣才能有效溝通，并持續跟進直至最后成功? 通過本科目的訓練不僅能提高團隊成員的創新能力與溝通技巧， 更能提高成員分析解、決問題的能力!
智慧屋
學會在非常狀態下如何跟團隊成員進行有效溝通以實現團隊的整體目標。在實現團隊目標過程中，有效溝通是前提，周密的計劃是依據，高效的協作是保障。沒有完美的個人，只有完美的團隊!一個能有效溝通，精誠協作的團隊，它的力量是無窮的。營建智慧之屋，打造贏的團隊!
孤島求生
參訓隊員必須從岸邊的起點，利用空中的長繩蕩到水面的兩個1平米的平臺上，一個平臺站滿人后再轉移到另一平臺上，每個平臺目前最多可站26人。訓練各級人員相互理解、互相包容，相互支持與緊密合作，打破隊員之間、男女之間、部門之間的隔閡，勇創佳績的決心和勇氣。
軍事障礙
此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網、高空豎網、空中高桿等部件組合而成。需要極佳的團隊協作精神，要求全體參訓人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵，勇往直前定能出色完成此項目。
核彈頭
突破思維定勢, 走出思維盲區、培養創新意識;我們每個人都應該認真思考解決問題的方法，最有創意的方法才是最精彩的，這個項目充分體現和培養了團隊的創新精神.
終極抉擇
通過模擬絕境展現團隊陷入絕境、求生機會有限時，在生死瞬間將如何抉擇?通過活動使隊員學會感恩、激發團隊的最大潛能。
極速時限
小組成員通過集體的溝通與協作，在最短的時間內按順序拍完圈內(15~20M圍成圈，3M直徑)1—30數字卡(1寸正方形)上的數字。在項目進行的過程中教練會不斷加大難度與變化挑戰規則。通過團隊的充分協作，讓隊員們了解到團隊配合和執行力的重要性，培養隊員的創新思惟。
畢業墻
一面4.2米的高墻，沒有任何求生工具并要求在規定的時間內完成逃生的任務，在絕境面前你會如何抉擇。此項目包含團隊工作中所代表的諸多意義，有聆聽，組織，領導，配合，溝通等，學員通過完成此項目，充分感受一個團隊在完成某項大型工作時所表現的團隊精神與力量。每個公司在進行每個大型項目時，必須是公司總動員，全員參與，通力合作，才能有最佳的成績......
拓展課程
拓展系列課程：卓越領導訓練營、精英團隊訓練營、銷售精英訓練營、目標突破訓練、新員工融入訓練、大學生勵志訓練、團隊娛樂競技、親子拓展方案、中學生軍訓行程、中小學生領袖訓練營。
八大目標突破訓練：責任突破訓練、協作突破訓練、溝通突破訓練、方法突破訓練、創新突破訓練、交際突破訓練、效率突破訓練、競爭突破訓練。
3. 室內拓展活動方案 篇三
行程安排：
第一天，貴公司抵達懷柔時代拓展訓練基地，感受郊區的不同風味，休息一會兒，之后進行室內拓展訓練活動，(挑戰NO.1)，驛站傳書，孤島求生等活動。結束后晚餐，餐后可組織篝火晚會等多動，
第二天早餐后繼續半天拓展，結束后午餐，餐后可安排活動或返程。
目標：
培養計劃、組織、指揮的領導能力;
學習運用系統思考的方法分析處理問題;
把握個體與集體的關系，找準自己的位置;
理解精確執行的重要性，提高計劃和實施的能力。
友情提示：
1、著裝：休閑裝、最好是運動服、運動鞋;
2、如遇人力不可抗拒因素所產生的費用由客人承擔;
3、出行前應帶好有效證件、衣物、常用藥、旅游行程中注意安全;
4、保管好自己的物品、防止丟失現象發生。
行程標準：
1、 標準間住宿一晚。
2、 三正餐一早餐。
3、 山莊內娛樂。
4、 拓展培訓場地及培訓師費用。
5、 其他： 全程陪同服務;
6、 保險： 旅行社責任險。